Stomach Health >> magen Hälsa >  >> Q and A >> magen fråga

När ska jag introducera Dairy?


Vi får massor av frågor om mejeriprodukter varje dag. De flesta människor är inte säkra på vad de ska göra eftersom det är en gråzon i många lågkolhydratdieter.

Till exempel är mejeriprodukter tillåtet på SCD-dieten så länge som laktossockret tas bort. Så saker som 24-timmars jäst yoghurt och lagrad ost är ok att äta och ska hjälpa dig att må bättre.

Men vissa lågkolhydratdieter tillåter inte mejeri alls... och andra tillåter obehandlad mjölk.

Så du kanske frågar dig själv om du borde äta det alls.

Inte bara det, utan mejeriprodukter kan vara en stark utlösare för matsmältningsproblem hos vissa människor.

Så när bör du introducera mejeriprodukter?

Är det OK att dricka obehandlad mjölk?

Vad händer om du inte tolererar komjölkyoghurt?

Jag svarar på dessa frågor och mer i den här videon. Tips:Allt börjar med dina symtom... inte vilken diet du följer.

Jag hoppas att det löser alla frågor du har om mejeriprodukter.

(En sak till... om du stannar till slutet delar jag min nuvarande syn på Colostrum).

Vid god hälsa,

– Jordanien

P.S. – Om du inte har hittat din "Food Safe Zone" ännu, ger vi dig en steg-för-steg-plan för att skapa din anpassade diet i vår bok:http://scdlifestylebook.com/