Stomach Health >> magen Hälsa >  >> Q and A >> magen fråga

Hantera förstoppning

Förstoppning är källan till många skämt. Men om du hanterar det - även ibland - är förstoppning inte roligt; du vill bara att det ska lösas. Din gastroenterolog hjälper många patienter med förstoppning, upptäcker orsaker till det och ger människor den lättnad de behöver. Här är lite praktisk hjälp.


Vad är förstoppning?

I allmänhet är förstoppning oförmågan att ta avföring regelbundet. Ofta leder förändringar i dagliga rutiner, resor och en kost med låg fiber till fyllighet och smärta i buken, tröghet, superhård avföring och till och med blödningar och hemorrojder som orsakas av ansträngning. Experter vid Cleveland Clinic säger att 2,5 miljoner amerikaner årligen träffar sin primärvårdsläkare eftersom de är förstoppade.


Vad orsakar förstoppning?

Många faktorer spelar in i detta gastrointestinala besvär. Dålig hydrering och en åldersrelaterad långsam ämnesomsättning är vanliga orsaker, liksom:

  • Vissa mediciner
  • Brist på motion
  • Graviditet
  • Överdrivna mängder mejeriprodukter, inklusive ost och mjölk
  • Stress
  • Går inte på toaletten tillräckligt ofta
  • Irritabel tarm
  • missbruk av laxermedel

Försöka orsakerna

Din förstoppning kan signalera ett underliggande sjukdomstillstånd, och det kan leda till fysiska problem som rektalt framfall och hemorrojder om den inte behandlas. Din gastroenterolog kommer att vilja se över alla dina symtom; så var specifik om dina tarmrörelser, när din förstoppning började och vad, om något, lindrar den. Han eller hon kan göra tester, såsom röntgenstrålar eller koloskopi, för att leta efter strukturella abnormiteter eller sjukdomsprocesser.


Hur kan du hantera förstoppning?

John Hopkins Medicin säger att de flesta förstoppningar reagerar på:

  • Ändra din kost så att den inkluderar fibrer
  • Drick mycket vatten under dagen för att mjuka upp avföringen
  • Förbli så aktiv som möjligt
  • Byta rutinmedicinering (med din läkares godkännande)
  • Begränsad användning av laxermedel (lavemang, glycerinsuppositorier, stimulerande laxermedel)
  • Dagliga fibertillskott (psyllium eller kli spannmål) eller avföringsmjukgörare

Vissa gastroenterologer rekommenderar biofeedback-tekniker för sina patienter med förstoppning. Med biofeedback lär sig individen hur man stärker och använder sina bäckenbottenmuskler mer effektivt.


Hantera din förstoppning

En frisk tarm betyder en friskare, gladare dig. För att lära dig mer om förstoppning och andra vanliga GI-problem, kontakta din gastroenterolog.