Magkramper & Havregryn

havremjöl är ett utmärkt val för frukost som ger dig viktiga näringsämnen och få kalorier samtidigt som du känner dig full längre. Om din morgon havregryn ger dig magkramper, kan du anta att det är på grund av en allergi och frestas att ge upp denna hälsosamma livsmedel. Men en allergisk reaktion mot havre är sällsynt och drabbar endast 2 procent av amerikanerna. Din mage kan vara känsliga för några av komponenterna i havregryn, men om du ger din kropp tid att anpassa sig och lägga havregryn till din kost gradvis, kan symtomen gradvis försvinna.
Kolhydrater och gas Review Din mage och tunntarmen inte helt bryta ner kolhydrater eller socker, stärkelse och fibrer, i livsmedel. Kolhydrater reser till tjocktarmen, där bakterier fortsätter matsmältningen. Bakterierna frisläpper gas som en biprodukt. Symtom på gas inkluderar rapningar, flatulens, uppsvälldhet och magsmärtor. Enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer, fullkornsprodukter, inklusive havregryn, är vanliga orsaker till gas i många individer.

• Bile Acid i Stomach
• Hur man kan minska Fullness