magen Hälsa > magen artiklar > Hur man rättar till magsmärta orsakad av Lysine

Hur man rättar till magsmärta orsakad av Lysine

Lysine är en essentiell aminosyra som fungerar som en byggsten i protein i kroppen. Lysin är viktigt eftersom det hjälper kroppen att ta upp kalcium och bygger kollagen för att främja hälsosamma vävnader såsom huden. Livsmedel som ger essentiella aminosyran inkluderar rött kött, fläsk, fågel, ägg, nötter och frön. Ett högt intag av lysin kan utvecklas till högt kolesterol och bildning av gallsten. Symtomen omfattar diarré och magsmärtor.
Steg 1
Begränsa mängden kolesterol i kosten genom att byta till luta proteinkällor som kyckling, kalkon och baljväxter. Förhöjda kolesterolvärden bidra till magont.
Steg 2 Review Eliminera mättade fetter från kosten som finns i livsmedel som innehåller lysin. Välj källor enkelomättade och fleromättade fetter som olivolja, fisk och valnötter.
Steg 3 Review Öka mängden fiber i kosten genom att lägga till mer frukt och grönsaker. En fiberrik kost förbättrar matsmältningen och kan hjälpa till med buksmärtor.