Gastrit är en smärtsam inflammation i magslemhinnan som kan ha många orsaker. Det vanligaste är en infektion av H. pylori
bakterier, men andra vanliga orsaker regelbundet tar vissa smärtstillande, tung alkoholkonsumtion och stress. Symptomen på gastrit inkluderar aptitförlust och viktminskning, illamående och kräkningar, rapningar och väderspänning, och /eller en känsla av att vara full även efter att ha ätit bara lite. Lindriga fall kan behandlas med over-the-counter rättsmedel, kostförändringar och stressreducerande tekniker. Dock kommer svår eller ihållande gastrit vanligtvis kräver medicinsk hjälp att bli av med det
Ad
bör du behandla själv
Behandla inte hemma om. Fritt Behandla hemma om:. Metod 1Easy Huskurer och livsstilsförändringar Metod 2Intermediate livsstilsförändringar Metod 3Professional Behandlingar
Steps
1Try en over-the -counter antacida.
Även antacida inte kommer att behandla några sår som kan bildas på grund av gastrit, kommer de att minska mängden magsyra och därmed lindra magont. Särskilt om din gastrit beror på vad du äter och dricker - det vill säga för mycket alkohol, sura drycker som kaffe och läsk, och till många förädlade eller fet mat -. Får ta antacida efter måltider hjälpa [3]
Försök att dricka 8 glas vatten om dagen. Detta kommer att sänka surhetsgraden i magen syra. Också hålla dig hydrerad är viktigt eftersom uttorkning kan leda till en ökning av mängden av magsyra och därmed förvärrar effekterna av gastrit. Filtrerat vatten är lättare på magen eftersom potentiellt irriterande mineraler har tagits bort.
Rätt oljor och vitaminer kan bidra till att minska inflammation i magslemhinnan och även kämpa H. pylori
, de bakterier som orsakar många fall av gastrit. Överväga
hos vissa patienter med gastrit [5]
orsakar gastrit. [7]
Örter har använts i århundraden för att kämpa symptomen av gastrit. Du kan ta dem i kapselform, som te (1 tsk. Ört per kopp varmt vatten), eller som ett extrakt. Om en te, branta 5-10 minuter för blad och blommor och 10-20 minuter för rötter och dricker 2-4 koppar om dagen [8]
infektioner genom att hindra bakterier från att fästa till vävnader. Tranbärsjuice och piller är både effektiv [9]
bakterier [10]
bakterier [11] DGL är lakrits utan glycyrrhizin -. en kemikalie med negativa bieffekter
bakterier [12]
i tarmen. Du kan ta den genom att tugga på färsk ingefära, koka det och dricka vätskan, eller lägga till ingefära pulver till en drink. [13]
5Change din over-the-counter smärtstillande.
regelbunden användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom acetylsalicylsyra och ibuprofen, är en av de främsta orsakerna till gastrit. [14] Försök att byta till en annan smärtstillande medel, som paracetamol, som orsakar mindre irritation. Om du fortfarande har problem, be din läkare om andra smärtstillande val. [15]
Gastrit kan förvärras genom att äta kraftigt bearbetade, stekt eller mycket kryddstark mat. Om du kan, laga din egen mat från färska ingredienser, och undvika
Om gastrit agerar upp, försöka lugna ner med en trevlig aktivitet som att läsa en bok, lyssna på musik, öva en hobby, eller middag med en vän. Sänkning stress kan minska symtomen
8Connect med vänner och kära
Positiva sociala interaktioner -.. I synnerhet sådana som fysisk kontakt såsom en kram - producera oxytocin som bidrar till att minska stress [21] Även en kort interaktion kan. har en kraftfull effekt, så varje dag försöker ta tid för en kaffepaus med en vän på jobbet, prata med din granne, eller ett telefonsamtal till en familjemedlem eller vän. [22] Om du behöver utöka ditt sociala nätverk Tänk: [23] [24]
Heavy alkoholkonsumtion är en annan ledande bidragsgivare till gastrit och röka cigaretter är en annan bekräftad orsak. Sänka din konsumtion av alkohol kan hjälpa dig att lindra irritation i magen, lindra symtomen vid gastrit och hjälpa begränsa deras återfall. [25] [26]
Om du ibland erfarenhet magont och relativt milda gastrit symtom, kan du underlätta din matsmältning genom att äta flera små måltider istället för tre stora. Försök att äta varje två till tre timmar under dagen. [27]
Samt att veta vilken mat att undvika, är det viktigt att lära sig vad mat kan vara till nytta. Ju mer färsk frukt och grönsaker du kan äta, desto bättre. I synnerhet äta livsmedel som innehåller mycket flavonoider, antioxidanter, vitamin B, eller kalcium, såsom: [28]
: äpplen, selleri, tranbär, lök, vitlök
Magert kött, fisk och tofu är bra proteinkällor som kommer att hjälpa. du att upprätthålla matsmältning. [29] leanest köttbitar innehåller typiskt "runda" eller "rygg" i sitt namn. Magert kött inkluderar: [30]
sömn~~POS=TRUNC har en mängd negativa hälsoeffekter, från att försvaga immunsystemet för att öka risken för fetma. Få tillräckligt med sömn kommer både minska stress och hjälpa dig att hantera eventuella stress incidenter som gör dyker upp. Vuxna bör sträva efter 7-9 timmar per natt, tonåringar för 9-10 timmar, och yngre barn i minst 10 timmar [33] För att hjälpa dig att få tillräckligt med sömn. [34]
Några stressiga situationer - arbete eller en lång pendla till exempel - kan inte undvikas, men de kan hanteras för att minska stress. Om du stress över arbete under helgen, försöka ta lite tid på fredag för att skapa en att göra-lista för den kommande veckan som lägger ut hur du kommer att utföra allt du behöver göra. Om du hatar trafiken under din pendla, lämna tidigare för att undvika det, eller lyssna på en bok på band för att distrahera dig. Om din familj käbbel under semester, ta en paus för att gå på en promenad och koppla av.
Aerob träning, i synnerhet, har kliniskt visat sig minska nivåerna av ångest och depression. [35 ] Kom ihåg att börja långsamt och inte överdriva det först. Några särskilt bra övningar som hjälper dig att slappna av och få dessa endorfiner pumpa inkluderar: [36] [37] [38]
har varit visat sig förbättra hälsan och minska stress [39] Det finns många typer av meditativa tekniker, men de flesta bygger på fyra grunder: a. lugnt läge med få distraktioner; en bekväm hållning; i fokus (på ett objekt, uppsättning av ord, eller känslan av andning); och ett öppet sinne (låta tankarna komma och gå utan att döma dem [40] Några specifika tekniker som kan visa sig användbara innefattar:.
10Talk med en psykolog.
Talking med en professionell rådgivare är ett beprövat sätt att arbeta igenom dina problem och lindra stress. De kan också ge dig tips som hjälper dig hantera stress i ditt dagliga liv. Om du känner att du inte kan klara av livet, har självmordstankar, eller använder droger eller alkohol för att klara, så bör du söka en psykolog omedelbart. [43]
infektioner liksom andra möjliga orsaker och bidragande faktorer.
Beroende på din diagnos, kommer du ordineras medicin som kommer att lindra symtomen genom att minska mängden syra i magen. Detta gör det möjligt magslemhinnan att läka. De två vanligaste typerna av läkemedel som föreskrivs är:
3Get behandling för en Helicobacter pylori
infektion. Review, en H. pylori
infektion är den vanligaste orsaken till gastrit. Om du har fått diagnosen en, kommer din läkare att förskriva en regim av läkemedel för att ta itu med infektionen. Denna behandling är känd som H. pylori
eradikeringsbehandling, och innebär i allmänhet att ta en kurs av läkemedel som innehåller två antibiotika samt en protonpumpshämmare att minska magsyra och låt din magslemhinnan att läka. [47]
Tarmbakteriell profil kan förutsäga tarmskador efter strålbehandling
Ny modell för vaginal mikrobiomtransplantation
Använda FLUOstar Omega för att studera nya tarmbakterier som kan påverka vår hälsa
Forskning visar hur tarmmikrober påverkar maginfluensa
Ny studie visar förbättrad överlevnad för patienter med avancerad kolorektal BRAF-mutant cancer
Tarmbakterier kopplade till metaboliska förändringar och autism i ny studie
Växtbaserade dieter förbättrar hjärthälsan via tarmmikrobiomet
En ny studie publicerad i februari 2020 i Journal of the American College of Cardiology rapporterar att ett minskat intag av djurbaserade livsmedel och en kost baserad på växter kan resultera i en l
Oralhygien och svårighetsgraden av COVID-19-sambandet
Brittiska forskare har hittat ett samband mellan dålig munhygien och svårighetsgraden av COVID-19-sjukdomen orsakad av svår akut respiratoriskt syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infektion. Studien fr
Mänskliga coronavirus behöver organiska material för att effektivt överföra mellan ytor
Det svåra akuta respiratoriska syndromet coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har snabbt infekterat över 191 miljoner individer världen över sedan det uppstod i slutet av december 2019. Viruset orsakar COVID-19