magen Hälsa > magen artiklar > Hur får man en platt mage - Tre hemligheter som jag kommer att dela med You

Hur får man en platt mage - Tre hemligheter som jag kommer att dela med You


Hur får man en platt mage? Är det verkligen så enkelt? Tja, om det var lätt, skulle vi alla har en, skulle inte vi? Egentligen är det enkelt och dess möjliga. Det finns inga hemligheter till liv, bara saker du inte vet ännu. Nyckeln till att utveckla en mager kropp och veta hur man får platt mage är ofta baserad på hur mycket arbete tas i att uppnå ett sådant mål. Det är där många människor förlorar tron. Det är en myt att tro att lära sig att få en mager mage är något som bara andra människor vet att göra. Om jag kan göra det kan vem som helst. Jag är bara en vanlig människa som slutligen lärt sig att gå ner i vikt och kroppsfett med hjälp av de tre tips nedan och inte en ab bälte, ab rocker, kosttillskott, bantningsmedel eller bit hem träningsutrustning i sight.Tip 1Look på vad du äter. Gå ner i vikt är inte ett sätt att få en platt mage. Gå ner i vikt är inte samma sak som att förlora kroppsfett. Spot minskning fungerar inte. Det är vetenskapligt omöjligt att gå ner i vikt på bara en del av din kropp. Kroppsfett kan bara förloras övergripande i kroppen och detta uppnås genom att minska kaloriintaget och lära och veta vad man ska äta. Vissa livsmedel har hög värmevärden men mycket lågt näringsvärde. Dessa livsmedel kallas "tomma livsmedel" och exempel innefattar alkohol och sugars.Reduce eller eliminera raffinerat socker och mättat fett från din diet. Dessa är de värsta tänkbara mat att äta när du försöker gå ner i vikt och få slim.Tip 2Under är det omöjligt att upptäcka minska - spara den för tvätten - det betyder inte att du kan undvika att göra göra några ab crunches. Om du vill få en platt mage, behöver du en mer strukturerad metod för motion och en väl varierad rutin. Vem vill inte ha sex-pack abs? Ett kombinerat tillvägagångssätt bra kost och fokuserad träning och du är över halvvägs där. Bara ett tips till go.Tip 3So, måste du äta ordentligt, träna rätt och den sista hemligheten är att lägga i en del styrketräning. Detta innebär att träna med vikter, även om det innebär bara att bära matvaror eller paket. Styrketräning kan faktiskt påskynda kroppens ämnesomsättning. Detta kommer att leda till en smalare kropp och du är ett steg närmare till att veta hur man får en platt mage, eftersom det bidrar också till att minska kroppsfettet.