magen Hälsa > magen artiklar > Hur får man en platt mage - Lär Credit Crunching sättet att Crunch De Abs

Hur får man en platt mage - Lär Credit Crunching sättet att Crunch De Abs

Nothing kommer att hända tills du vill. Dess så enkelt.

Men om du gör fel arbete och fokusera på fel områden, då fel resultat uppnås. Om du inte verkligen fokusera på hur man får en platt mage, kommer det att fortsätta att undgå dig. Ät mer (låter galen, men jag kommer att förklara) och rör sig mindre. För att verkligen få de sex-pack abs, du behöver bara veta vad man ska göra och hur man gör det.

Det finns absolut ingen anledning att spendera pengar på hem träningsutrustning, ab bälten, ab rockers och även dyra bantningspiller. Människor kan finna sig utövar på buken maskiner och ser några resultat för sina insatser, men för det mesta maskinerna hamnar som dyra kläder hästar. Jag kommer att berätta om en riktigt enkel övning som kan göras var som helst, och jag menar verkligen NÅGONSTANS, som verkligen fungerar. Dess så enkelt, det ofta förbises -. Dess enkla saker som får bäst resultat

Denna övning kan göras när som helst på dygnet och var som helst, men den verkliga hemligheten är att axlarna har ingenting att göra med det! Jag uppmanar er att öva framför spegeln först att se till att dina axlar inte hamnar runt öronen och dina ögonbryn i hårbotten. Jag gör dessa övningar när jag måste stå i kö för något. Bara suga din mage i så hårt du kan och hålla positionen i ca 30 sekunder eller så, kan det ta tid att bygga upp till 30 sekunder. Släpp och koppla av i 30 sekunder och sedan göra det igen. När du släpper, inte gör det uppenbart att du har suger i magen om du har företag! Efter bara en vecka eller två, kommer du verkligen börjar märka vissa skillnader med din mage och verkligen börjar få en platt mage. Glöm inte att andas.

Ett annat sätt att hjälpa dig att få en platt mage är att lära sig att öka din ämnesomsättning. Ju snabbare din ämnesomsättning, desto snabbare kroppen bränner och använder mat. Mat är bränsle. Tänk på en bil. Det finns bara så mycket bensin som ryms i tanken. Om du försöker passa in alltför mycket, har ingenstans att gå. Dess samma med kroppsfett. Ät vad du vill, när du vill, men sluta när du är full. Tro det eller ej, faktiskt inte äter tillräckligt kan sätta din kropp i svält-läge och det kommer att börja lagra fett. Ät mer och njuta av det. Ät långsamt och verkligen njuta av varje gång.

Ett sätt att öka din ämnesomsättning är att öka mängden muskelmassa din kropp har. Muscle kräver mer kalorier då fett så kommer du inte bara ser bättre men du kommer att kunna äta mer och inte gå upp i vikt. Lägg muskler genom att utföra några enkla övningar styrketräning och en del styrketräning. Det kan vara så enkelt som att få några handleden eller ankel vikter och bära dem medan du går.

Fortsätt att blanda upp din rutin, kommer det hindra dig att bli uttråkad och hjälper till att hålla dig motiverad. Övning med en vän, gå med i en klubb, även bara ta hunden på en promenad, men vad du gör, fortsätta göra det och hålla blanda upp det.

Lära hur man får en platt mage är bokstavligen en klicka bort. Plattare magen, desto mer muskelmassa du har och ju mer du kommer att kunna äta, nu som inte kan vara dåligt. Nu är det en win win situation som inte ens jag kan argumentera med.

Other Languages