Sanningen om magen övningar

Så långt tillbaka som jag kan minnas, har ämnet för att förlora magen fett alltid varit ett av de mest diskuterade ämnena varje fitness-entusiast. Alla vill förlora magen fett, det är en givande. Men knappast någon verkligen vet hur man framgångsrikt att förlora magen fett. Jag hoppas kunna visa dig vad som kommer att hjälpa dig att bränna magen fett. Var uppmärksam när du kommer att lära sig några myter om buken övningar och mirakel ab dieter eller maskiner.
Först av allt kan få detta ur vägen så att vi kan fokusera på viktigare uppgifter. Snälla, måste du veta och förstå att alla dessa särskilda viktminskning piller eller sent på kvällen infomercials som främjar den senaste toppmoderna ab gadget inte fungerar. Jag upprepar de inte fungerar. Också det är verkligen viktigt att notera att knarrar verkligen inte fungerar så bra som de flesta tror.
Du ser problemet är detta ... majoriteten av information som du hittar på nätet eller i tidningar kommer att berätta att bara göra fler crunches och när det blir lättare, göra ännu fler crunches. Har crunches ger dig platt abs som du vill? Nej, självklart inte.
Låter ändra tänkesätt att behöva isolera magen för att förlora magen fett. Snarare kan fokusera på eliminering fett. Det roliga fett är, det är verkligen inte så lätt att peka ut där fettet kommer att falla bort av. Vi kan dock förutse att genom att göra speciella rörelser kommer du att bränna mycket större mängder fett från hela kroppen, ja till och med din abs, lår och armar. Vilka är dessa speciella rörelser? Flera gemensamma övningar är deras namn!
Övningar som arbetar de stora muskelgrupper i benen, övre och nedre delen av ryggen, och bröst ger dig den största metaboliska valuta för pengarna i form av bukfett förlust. Genom att kombinera dessa typer av stora flera gemensamma övningar i hög intensitet super-set, tri-set, eller krets mode ger dig den största fettförbränningen och ämnesomsättningen öka svar från din träning.
Tro mig min vän när jag säga att det du just läst är en av de mest täckt upp hemlighet bland personliga tränare. Om alla visste vad du just läst; de flesta människor skulle inte behöva en personlig tränare ....
Denna nästa faktum att förlora magen fett kommer att vara så viktigt för din framgång. Även om du skulle följa tränings rekommendationer som just gjordes men försummade att göra det på en motståndsnivå som kommer att orsaka en metabolisk chock, du troligtvis inte kommer att se platt mage.
Allmänhet, högre motstånd buken övningar att tillhandahålla en mycket större stimulans till de abs kommer i form av övningar som innebär höjning /curling benen och bäckenet antingen uppåt eller inåt närmare stammen. Ett par bra exempel på dessa högre motstånd magövningar hänger ben väcker eller knä höjer med hjälp av en "bäcken curl upp", eller en övning som liggande höft stötar. Många gånger, samma människor som kan göra 50 eller 100 crunches, kan inte ens fullständig mer än två eller tre genomföras korrekt hängande ben väcker.
Om du verkligen vill få fastare och plattare mage, kom ihåg att förlora som extra magen fett kommer att vara den viktigaste faktorn. Även när det gäller buken specifika övningar, alltid komma ihåg högre motstånd övningar som innebär curling /höja benen och bäckenet uppåt eller inåt är det utvecklar abs till bästa möjliga utsträckning.

• 5 snabba tips för att överleva maginfluensa med ditt barn
• Hur får man en platt mage Fast