Bästa sättet att förlora fett runt Stomach

Att förlora inches på magen anses vara en av de svåraste sakerna att göra när det gäller att förlora vikt. Under normala omständigheter, ackumuleras fett först i magtrakten och samtidigt vara den sista platsen där fettet tas ut. Men bli inte avskräckt. Du kan göra något för att laser fokusera dessa fettförbränning övningar för att din mage och förlora dessa "love handles" snabbt.

Först och främst, kom ihåg att helt enkelt göra crunches inte kommer att göra det. Crunches skulle utveckla dina magmuskler, men kommer inte att bränna fett lager ovanpå det. Du måste verkligen ha en total fettförbränning regim först innan du gör något ab träning.

Utan vidare, här är fem övningar du kan göra för att ta bort dessa magen fett.

Hula Hoop

rockring är en ofta förbisedd mage övning eftersom det är traditionellt kallas ett barns leksak. Men gör det konstant spinnrörelse har effekten av skulptera din mage. Det är en ännu effektivare verksamhet än magdans. Ha kul medan förlora magen fett, kan det inte bli bättre än så.

Vakuum Motion

Om du inte är bekant med den här övningen är det inte om att använda en dammsugare för att suga in magen fett. Övningen innebär att suga i magen så mycket som möjligt och hålla den så länge som möjligt eller en minut i taget. Upprepa denna process under cirka 20 minuter varje dag och du kommer att förlora dessa magen fett snabbt.

gå trapporna

Jag är inte hänvisa till Stair master, bara din vanliga trappor. Det är lite förvånande att de flesta människor inte använder trappor om det finns hissar närvarande, även om de bara flyttar en våning. Ta trapporna så mycket som du möjligen kan för rimliga avstånd (dvs om du har 20 våningar att gå, tar hissen).

Knäböj

knäböj kan verka som en övning som i första hand behandlar benen och ryggen, men det har några magen minskande effekter i form av fastställande din hållning. Okänd för många, kan knäböj hjälpa till att forma skinkorna som ger en illusion av en mindre mage. Ovanpå det, knäböj är bra kalori brännare. Om du har gjort squat under den senaste tiden, vet du vad jag talar om.

Du ser, det är egentligen inte så svårt att gå ner i magen i vikt om du vet vilka övningar är det mest effektiva. Bara hålla på det och du kommer att förlora de extra pounds förr eller senare.

Författaren har tillbringat en mycket lång tid att lära sig ultraljud och ultraljudstekniker resultat.

• magen är ovanligt stor
• Original 2 dagars diet Magen Kroppsfett diet För varje platt mage