Almonds
Tillsammans med 6 gram protein, en handfull (1 uns) av mandel innehåller nästan 9 gram friska enkelomättat fett
Oatmeal
Du kan tacka 4 gram fiber i en en-kopp servering för frukost stapelvara på stick-till-din-revben kvalitet.
Salmon Review, en 3,5-ounce servering innehåller 22 gram protein och är en topp källa till omega -3 fetter.
Quinoa
Quinoa kockar upp som alla säd, men det innehåller samma typ av muskelbyggande protein som finns i ägg och kött. För 10 sätt att förbereda quinoa, gå till menshealth.com/quinoa~~V.
svarta bönor
Alla baljväxter ger massor av näringsämnen, men svarta bönor leder förpackningen med lika mängder av protein och fiber-15 gram i en kopp. De är ett bra komplement till nästan alla sallad.
Genetik kan påverka sammansättningen av mikrobiomet mer än miljöfaktorer
Probiotika kan erbjuda terapeutiska fördelar för biopolära patienter
Tarmmikrober i getingar hjälper till att övervinna bekämpningsmedel
Vanlig svamp som finns på huden kan orsaka inflammatorisk tarmsjukdom
Slam i duschmunstycken kan ta emot farliga lungbakterier, finner studier
Västerländsk kost kan öka risken för "dödlig sepsis",
Tarmmikrober kan kopplas till depression
Den mänskliga tarmen innehåller biljoner bakterier som bildar tarmens mikrobiom eller mikrobiota. En ny forskning har kopplat sammansättningen av detta tarmmikrobiom och depression. Studien med titeln
Bakteriofager kan behandla E. coli utan att skada tarmen,
säger ny studie Forskare i USA har utvecklat en ny terapi som använder en unik bakteriofag för att behandla E. coli -infektioner. Bakteriofagen befanns vara liknande i sin effektivitet mot infektion j
Antioxidanter i kosten kan öka risken för tarmcancer,
ny studie avslöjar Hälsofördelar med antioxidanter i livsmedel har bevisats i en stor mängd vetenskaplig litteratur. Nu, en ny studie visar att för mycket av det goda kanske inte är så bra! Vanligtvis