Gurglande mage? Prova dessa åtgärder

Som matsmältningsorgan, kan magen göra en mängd olika ljud. När allt kommer omkring, det finns en hel del ämnen som rötas genom våra magar på en daglig basis. Mage gurglande och mullrande ljud orsakas vanligtvis av gas som strömmar genom våra tarmar. Läkarna kallar dessa typer av ljud borborygmi
-och oftare än inte, är godartad orsaken.

Enligt Pittsburgh School of Nursing, körtlar i magen kommer att gå till handling med några timmar, oavsett om eller inte du konsumerar mat. Allt från lukta mat, se bilder av mat, eller bara tänker på mat kan släppa magsyra.

En av fem personer kommer att uppleva en "gurglande" magen åtminstone en gång under sin livstid.

Vad orsakar magen Gurglande

Mage gurglande kan tillskrivas olika orsaker, men det innebär i allmänhet att matsmältnings spår gör sitt jobb! Här är några av orsakerna till gurglande magen

1. Smälta maten

När konsumerar mat, kan rörelsen av maten och vätskor genom tarmen vara en kraftfull process. Starka muskelsammandragningar ständigt spottar mat och försöker driva igenom tarmen. Även om porlande ljud är normala efter att ha förtärt en måltid, kan det finnas tillfällen där vissa livsmedel och drycker bidrar till högre och alltför ljud. En viktig bidragsgivare är kolsyrade drycker. Dessa drycker kan öka gas i kroppen och bidra till högt porlande ljud i magen. Att äta för fort eller svälja luft samtidigt som den förbrukar mat kan också öka gas i bowels.2. Överaktivitet i tarmen

Ökad tarm aktivitet kan leda till starkare magen gurgling ljud i magen och tarmen. Detta beror vanligtvis på att gastroenterit
(irriterad eller inflammerad tarm) och matförgiftning-två villkor där tarmarna är irriterad. Alkohol eller även olika typer av läkemedel kan störa tarmen. Gut överaktivitet inte alltid orsakas av att konsumera ämnen; sjukdom, ångest och psykisk stress har också varit kända för att förändra tarmaktivitet.

3. Hunger

När du hör en mullrande eller morrande ljud i tarmen, kan det vara kroppens sätt att påminna dig om att du behöver äta. När du är hungrig, är magen omsättas i handling; det börjar pressa och sedan signalerar hjärnan att det är dags att äta. Om du konsumerar alkohol eller koffein på fastande mage, kan gurglande ljud ökar.

4. Sömnbrist

Sömnbrist och stress kan orsaka vissa människor att äta för mycket, vilket kan utlösa överskott magen ljud.

5. Nervositet

En nervös känsla kan utlösa en betydande ökning av magsyra och gurglande. Denna känsla kan också innebära att du är redo för en uppgift till hands och är medvetna om vikten av det.

6. Födoämnesintolerans

Mejeri och gluten är vanliga triggers för livsmedel intolerans. Eftersom kroppen försöker att smälta dessa livsmedel, kan kramper och gas resultera. För att undvika detta, ta reda på vilken mat irriterar magen och undvika det

rättsmedel för magen Gurglande

Dricksvatten. Konsumera vatten bör naturligtvis förebygga magsäcks gurglande. Tänk på att kranvattnet kan innehålla klor eller fluor, som kan hjälpa till att bidra till gurglande magen hos vissa personer. Det bästa man kan göra är att filtrera eller koka kranvatten innan du dricker det

hälsosam kost. En kost rik på fibrer bidrar till att minska de gurglande symptomen. Istället för att äta stora måltider, äta mindre måltider oftare under dagen-detta kommer att hålla magen nöjd och ge det tid att smälta maten

Få en god natts sömn. En frisk gut-och kropps- kräver mellan sju och åtta timmars sömn varje natt. Att förlora sömn kan bidra till överätande och leda till gurglande magen, diarré eller förstoppning

Fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet (sporta, aerobics, träna på gym, etc.) är nödvändig för att minska symtomen på colon irritabile och mage gurglande

Stresshantering. Hantera stress bör hjälpa symptomen passera snabbare. Prova avslappningsmetoder, bön, meditation, eller lyssna på lugnande musik

Örtte. Peppermint och kamomillte ge en lugnande känsla för magen och kan även påskynda matsmältningen <. br>

inte dricka eller röka: kemikalierna i både cigaretter och alkohol kommer att irritera magen. Alkoholen innehåller syra och cigaretter minska produktionen av skyddande magen slem. Båda kan bidra till svåra magsmärtor och bidra till gurglande symptom

Upprätthålla god hygien. Vi är ständigt i riskzonen för farliga bakterier in i våra system; Detta skulle kunna bidra till att anlita en virus, bugg, eller maginfluensa (och som ett resultat, gurglande magen). Se till att upprätthålla god hygien, inklusive frekvent handtvätt.

Det finns tillfällen när gurglande ljud är resultatet av ett allvarligare tillstånd. Om gurglande ljud blir konsekvent, sker på en daglig basis, och åtföljs av obehag, onormal avföring, eller svår smärta, kontakta din läkare för att ta reda på vad den bakomliggande orsaken kan vara.

• Naturläkemedel för brännande känsla i magen efter Eating
• Orsaker och behandlingar för magsår i Adults