5 måder at forstå og håndtere oppustethed

Når overskydende gas ophobes i din fordøjelseskanal, kan det resultere i abdominal oppustethed - en tilstand, der er ubehagelig og pinlig. Oppustethed kan vise sig med en udspilet mave, overdreven gas eller bøvsen eller ubehag i maven, alle symptomer, der kan få dig til at føle dig selvbevidst og forstyrre dine daglige aktiviteter. Hvis du kæmper for at håndtere oppustethed, er her fem vigtige tips til at forstå dine symptomer og få dem under kontrol:

Juster din kost

Kost spiller en stor rolle for din fordøjelsessundhed, og det kan være årsagen til, at du oplever vedvarende oppustethed. Visse fødevarer kan udløse abdominal oppustethed, så du bør være opmærksom på almindelige syndere. Overdreven indtagelse af sukker eller kulhydrater har været kendt for at forårsage oppustethed. Fødevarer, der indeholder laktose, såsom mejeriprodukter, og uopløselige fibre, såsom nødder og frø, kan også forårsage symptomer. Hvis du finder dig selv oppustet efter at have spist visse fødevarer, kan det være umagen værd at skære ned på de fornærmende ingredienser.

Forbliv hydreret

Det kan virke kontraintuitivt at drikke mere vand for at bekæmpe oppustethed, men vandindtag er vigtigt for at opretholde korrekte mave-tarmfunktioner. De fleste amerikanere indtager ikke nok væske på daglig basis, og tilstrækkeligt vandindtag hjælper med at flytte mad gennem dit fordøjelsessystem. Hvis du ikke drikker nok væske, øger du dine chancer for at opleve forstoppelse og associerede symptomer som oppustethed.

Tag en mikrobiel visning

Nogle gange ligger mikroskopiske problemer bag abdominal oppustethed. For eksempel kan bakteriel overvækst i mave-tarmkanalen bidrage til oppustethed, da bakterierne forarbejder det sukker, du spiser, til gas. I disse tilfælde har probiotika og visse antibiotika vist sig at reducere oppustethed ved at fremme en sund balance mellem gastrointestinale bakterier.

Overvej potentielle medicinske årsager

Hvis du har prøvet at justere din kost, men din oppustethed fortsætter, kan der være en mere alvorlig underliggende årsag. Oppustethed kan være et symptom på medicinske tilstande såsom irritabel tyktarm, cøliaki, en malignitet, en tarmobstruktion, galdeblæresygdom og mere.

Kontakt en gastroenterolog

Fordi der er adskillige medicinske tilstande, der kan resultere i oppustethed, er det vigtigt at konsultere en gastroenterolog, hvis dine symptomer fortsætter eller bliver værre. Aftal en tid hos Gastroenterology Healthcare Associates i dag – vores specialister kan udføre abdominal billeddannelse og alle andre nødvendige tests for at finde årsagen og hjælpe dig med at håndtere oppustethed i fremtiden.

• Kvinder og IBS:Hvorfor mig?
• Hvad gør galdeblæren, og hvad forårsager galdesten?