Sådan Lose Lavere mave Pudge

Hvis du har besluttet at slippe af med din nedre mave Pudge, giv dig selv et klap på ryggen. Det pooch er ikke bare foretager dit udseende, det har også en indvirkning på dit helbred - fordi mave fedt, især visceralt fedt omkring dine organer, er forbundet med sundhedsmæssige forhold, såsom type-2 diabetes og hjertesygdomme. Forinden hundredvis af crunches, forstå, at reduktionen spot er for godt til at være sandt, og at miste denne mave Pudge, du skal tabe fedt fra hele kroppen.
Trin 1
Indarbejd kosten ændringer, som resulterer i et kalorie underskud der udløser vægttab. For eksempel spiser mindre portioner, springe desserter og opfedning snacks, eller udskift højt kalorieindhold fødevarer med lavt kalorieindhold fødevarer. Undgå fødevarer, der er højt salt, sukker, kolesterol og mættede og transfedtsyrer. Fremhæv magert protein, grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter, fuldkorn og frugt. Til formål at miste en til to pounds per uge ved at skabe en daglig underskud på 500 til 1000 kalorier.

• Kan Sit Ups medføre alvorlige smerter i maven?
• Papaya Enzymer til en forstyrret Stomach