Fem Fat Burning Secrets

Normalt er jeg ikke denne specifikke i mine artikler, men jeg har tænkt mig at give dig de nøjagtige detaljer om 5 meget effektive metoder til at maksimere dit stofskifte og øge din fedtforbrænding niveauer. Disse er strategier, du kan bruge, der ikke inkorporerer lange træning eller kalorieindhold optælling kostvaner bare praktiske metoder til at opnå resultater. Kast blot 1 eller 2 af disse tips i din daglige rutine, og du vil bemærke ændringer. Prøv alle fem, og du vil være i stand til at bogstaveligt se fedtet smelter væk, og en slank krop begynder at appear.1: 10-15 minutter af let motion før morgenmaden hver morgen. Du har måske hørt, at man ikke bør udøve på en tom mave før morgenmaden, fordi på det tidspunkt, at du endelig spiser morgen måltid, din krop vil være i fedt-lagring, sult-tilstand. Mens dette er sandt for længere træningspas, vil en kort anfald af motion giver dit stofskifte et løft og sikre du starte dagen fra højre. Her er et eksempel rutine at fuldføre 1-2x: 25 knæ eller regelmæssige pushups + 25 sprællemænd 25 crunches + 25 sprællemænd 25 kropsvægt squats + 25 sprællemænd 25 toe rejser + 25 hoppe jacks2: Park mindst en fodboldbane fra hoveddør af overalt du går - købmand, indkøbscenter, motionscenter, kirke, video-udlejning - overalt! Hvis du har svært ved at måle afstanden på en fodboldbane, tager omkring 50 lange skridt. For de fleste individer, vil det være tæt på 50 yards.3: Spis en af ​​følgende hver eneste dag (jeg kalder det ABS-gruppen): 1 Apple, en banan, en salat. Hel, rå, og med så lidt dressing, jordnøddesmør, croutoner, ost og andre fancy additiver som possible.4: Udfør 20 kropsvægt squats hver gang du bruger toilettet. Må ikke grine - Jeg sagde jo, jeg ville være specifik! Sørg for at holde din vægt på hælene, knæene bag tæerne, og ryggen lige. Og få disse lår parallelt med ground.5: Spis ikke nogen fødevarer, der indeholder High Fructose Corn Syrup (HFC). Jeg udfordrer dig. Da HFC er yderst opløselig, blander sig med mange fødevarer, er billig at lave og let at opbevare, dets bruges i alt fra brød til dressing til forarbejdet kød til øl til sundhed søjler til sodavand. Fordi HFC ikke aktiverer hormoner i kroppen, der regulerer vægt og appetit, fedtforbrænding og stofskifte undertrykkes efter det er forbruget endnu mere, at andre sødemidler OK, nu hvor du har fået de 5 hemmeligheder, lad os gennemgå morgendagens plan!: 10-15 minutter af lys til moderat motion efterfulgt af en sund, kompleks morgenmad; parkere langt væk overalt; spiser ABS; squat når du squat; nix HFC. Forstået? God! Vores kroppe var ikke meningen, at sidde stille hele dagen og blive stimuleret af flydende slik og forarbejdede fødevarer, så spiser intelligent, leve smart, og træne smart! Hvis du gerne vil have en personlig træner til at give dig mere praktiske tips via telefon og e-mail, en detaljeret øvelse rutine, eller en lyd ernæringsmæssige plan, bare tjek hvad vi tilbyder til online personlig træning fra www.pacificfit.net, eller e-mail mig på [email protected]. Også, når du er på hjemmesiden, er du velkommen til at downloade en gratis prøve kopi af min kost og fitness bog Shape21: The Complete 21 Dag Lean Krop Manual. Enhver, der er uddannelse online automatisk modtager en 10% rabat på bogen /DVD pakke. Så hvis du bruger 10% personlig træning rabat i slutningen af ​​dette nyhedsbrev, vil du være at få dobbelt rabat! Ben Greenfield

• 5 Fat Burning Tips
• Hvorfor Esophageal Test er så betydningsfuld