Vil du kaste fedt fra din mave i en måned? Hvis du svarede (ABSOLUT!), Så jeg har til dig i denne artikel her 5 fantastiske hemmeligheder jeg har lært langs min rejse for at gå fra overvægtige, og som har en meget stor mave, til at være slankere, sundere, og som har en fladere mave i min første måned! en.) Du Gotta Sweat! Lang kedelige cardio og lette vægt træning er okay for dem, der udøver til terapeutiske formål eller forsøger at opretholde deres fysik. Men hvis du har overskydende fedt og vægt, så er det bydende nødvendigt, at du sveder røven ud under din træning for at få det bedste ud af det! Jeg har altid troet, at ved blot at gå en tur på løbebåndet, at jeg ville tabe fedt hurtigt ... og dreng var jeg wrong.Yes, lav intensitet cardio er effektiv, men for virkelig at få dit stofskifte kører hurtigere end nogensinde, så du kan tabe fedt selv mens du hviler, er det vigtigt at øge intensiteten af din træning. Den bedste anbefaling jeg kan give er at gøre høj intensitet interval træning (roterer mellem høj og lav intensitet) 0,2) Drik en liter iskoldt vand -. Du kan fremskynde dit stofskifte og fjern fedt lagring giftstoffer i kroppen ved at drikke minimum 1 liter vand dagligt! 3.) Spice Up Your Life! Tilføjelse krydderier til dine måltider har vist sig at bidrage til at øge dit stofskifte. Krydderier såsom kanel og cayenne peber er to af de mest effective.4.) Et æble om dagen ... Vil smelte fedtet væk! Spise et æble mindst en gang om dagen er ikke bare godt for din generelle sundhed, er det også godt at have, fordi de vil bremse din appetit, forbedre dit fordøjelsessystem, og så meget more.5) Forget About kalorier -. En af de de fleste (hvis ikke den mest) populære type kost ud her i disse dage er det lav-kalorie diæt ... og jeg anbefaler stærkt, at du undgå at gå på én. Jeg lærte på den hårde måde, at reducere kalorier for meget kommer til at reducere dit stofskifte så godt, og vil derefter i sidste ende få din krop til at forbrænde færre kalorier ... selv hvis du motionerer røven ud! Så vidt kalorier angår, nøglen til at kaste fedt fra din mave i en måned er at skifte omkring dine kalorie mængder, og skifte rundt de typer af næringsstoffer, du spiser hver dag. Dette vil medføre dit stofskifte at skyrocket til det yderste spids for vanvittigt fedt tab. Taler som, skifte min kalorie og næringsstoffer indtag omkring, plus tilføje i disse andre 4 tips ovenstående er hvad hjalp mig brænde 25 pounds off (jeg i sidste ende tabt 52) og få en fladere mave i min første måned.
Økologiske æbler har probiotiske egenskaber
Forskere manipulerer bakteriearter i tarmen ved hjælp af kost
Plantefoder kan overføre antibiotikaresistente superbugs til mennesker
Forskning viser, at probiotika kan hjælpe med at bekæmpe angst og depression
Plantebaseret kost forbedrer hjertesundheden via tarmmikrobiomet
Husdyr, der sandsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
Allergi forbundet med højere junkfood -forbrug,
foreslår ny undersøgelse Mange fødevareallergier i barndommen kan skyldes at spise junkfood, ifølge en ny undersøgelse. Børn med fødevareallergi, og børn, der spiser meget junkfood, har øget kropsnive
Tarmmikrobiom og IBD - forbindelsen måske i kosten siger undersøgelse
En ny undersøgelse har vist afgørende bevis for, at inflammatorisk tarmsygdom eller IBD er nært forbundet med tarmmikrobielt miljø, som kan ændres med receptpligtig kost. Mikrobiomet i den menneskelig
Vestlig kost kan øge risikoen for 'dødelig sepsis',
advare eksperter Ny forskning udført ved Portland State University tyder på, at den vestlige kost kan øge risikoen for alvorlig sepsis og dødelighed fra infektionen. orkanhank | Shuttersto