Hvad er årsagen til oppustethed og hvordan man vende det?

Bloating er en tarm sygdom, primært forårsaget af uordnede spisevaner. Dette bevirker, at produktionen af ​​større mængder gas i maven end normalt
Årsager oppustethed omfatter:.
* Præmenstruel spænding. Hos kvinder, oppustethed generelt opstår før menstruation. Oppustethed symptomer er: hævelse af kroppen, hærdning af hænder og fødder. Det er vigtigt at huske på, at hormoner har en vigtig rolle i at balancere væske i kroppen.
* Spisevaner. Hvis du ønsker at slippe af oppustethed, bør først og fremmest at ændre dine spisevaner. For startere, stoppe med at spise i en fart. Ellers din mave trykket stiger, forårsager øget gasproduktion dermed selvfølgelig, udseendet af oppustethed.
* Milk. Hvis du spiser mælk, skal du huske én vigtig ting; intolerance over for laktose i mælk forårsage abdominal oppustethed. Laktose rolle er at opløse sukkeret i mælken. Således 200 ml ufordøjet mælk producerer 0,03 cubic inches af gas i maven. Den mængde synes lille, men i forhold til størrelsen af ​​maven, er det signifikant.
* Wheat. Hvis du ikke kan slippe af oppustethed er sandsynligvis fordi du indtager for mange hvede produkter hver dag. Gluten findes i hvede og brød producerer brændende fornemmelser i maven og fører til overskydende gas
Andre årsager:.
At slippe af oppustethed bør reducere brugen af ​​antibiotika, slik og saltforbruget. Antibiotika er kendt for at forårsage overdreven oppustethed af maven. De ødelægger harmløse bakterier, der normalt findes i fordøjelseskanalen, som hjælper fordøje maden.
P-piller også forårsage oppustethed. Søde og højt fedtindhold fødevarer er en væsentlig årsag til mave lidelser. Prøv at reducere deres forbrug. Se også saltindtag.
Watch out for fødevarer, der fermenterer
Fermentering af visse fødevarer i fordøjelseskanalen fører ofte til udseendet af oppustethed. Produktion af gas er forårsaget af carbohydrater i kombination med fødevarer, der tjener som substrat for bakteriel fermentering. Denne kategori omfatter bønner, kål, ærter, blommer, figner, dadler, æble eller sveske juice. Det er nødvendigt for at undgå disse fødevarer, hvis du har en tendens til oppustethed Salg Simple trick for at undgå oppustethed:.. Tørrede grøntsager bør anbringes i vand og efterladt i flere timer, før du behandler dem
Her er nogle retsmidler mod oppustethed:
en. Spis fødevarer, der indeholder fibre, grøntsager og korn. En fiberrig kost eliminerer forstoppelse og føre til lavere niveauer af gas.
2. Mange mennesker og især børn spiser chips og fastfood uden at vide, hvor slemt de er for sundheden. De bidrager til at øge hastigheden af ​​hævelse, så det er tilrådeligt at undgå dem.
3. Spis fødevarer, der indeholder kalium. For eksempel: svampe, kål, blomkål og asparges. De bidrager til at sænke natrium niveau. Jo mindre natrium (salt) du spiser, jo hurtigere du slippe af oppustethed.
4. Spis probiotisk yoghurt eller mynte te at fjerne ubehag.
Anti-oppustethed fødevarer myHotelVideo.com: Der er fødevarer, der forhindrer oppustethed for at have en dårlig gæring, begunstige udvisning af tarmluft.
* Grøntsager : artiskokker, dild, ingefær, asparges, salat
* Frugt: papaya, ananas, jordbær, hindbær, melon, kiwi
* kød: Rødt kød, fjerkræ
* Grain brune ris, hele majs, rug <. br> Trick: hvis du tilføjer i fødevarer præparater aromatiske planter som koriander, spidskommen og basilikum vil reducere oppustethed
Naturlig behandling til oppustethed hjælp CaliVita produkter
- Fordøjelsesenzymer fra papaya som måltid tid fra CaliVita er et naturligt middel godt for fordøjelsen, fordøjelsesforstyrrelser, mave oppustethed og gas
-. Oregano Oil er en effektiv naturlig antibiotikum med antimikrobielle, antiparasitære og svampedræbende egenskaber. Det er en effektiv naturlig behandling mod Candida
-. Lucerne ekstrakt fra Green Care ernæringstilskud sammensætning har naturligt vanddrivende og afgiftende effekt og anbefales i akutte og kroniske fordøjelsesproblemer (anoreksi, oppustethed, og sår).

• Hvordan til at tabe mave fedt: 26 grund til hvorfor du bør
• Naturlægemidler for Mavesår i maven