Nogle gange, når de forsøger at få dine mavemuskler rippet, synes det intet virker. Du har prøvet en række forskellige FAD kostvaner og AB maskiner, men du har haft blandede resultater. Folk ofte spekulerer på, hvordan de kan få seks pack abs, som de har ønsket så længe. Svaret er at kombinere forskellige ting for at få vaskebræt abs. En kost, der ikke tilføjer flere kalorier til din midsection skal gennemføres. For at opnå de ønskede resultater, skal den workout rutine har du også være rigtigt. Dog vil ikke bare nogen øvelser gør. Du har brug for de rigtige seks pack ab øvelser for at få de resultater, du har brug for. Her er nogle af de bedste seks pack abs øvelser.
Nummer et øvelse, der skal gøres, er også den bedste. Det har vist sig at være den mest effektive øvelse i flere forskellige undersøgelser. For at få dine mavemuskler helt rippet, hjælp cyklen øvelse virker vidundere. I denne øvelse skal du ligge fladt på ryggen for at starte ud. Løft dine ben op i luften, og bøje dit knæ, så dine underben er parallelt med jorden. Læg dine hænder på bagsiden af dit hoved med dine albuer i luften. Twist dig selv at give din højre albue til at gå i retning af venstre knæ. Samtidig løfte din venstre knæ op mod brystet. Efter at gøre dette, bruge den anden side, og gentag processen. Mens du holder dine ben væk fra jorden, gør det mange gange. Alle områder af dine mavemuskler vil blive udarbejdet, herunder din kærlighed håndtag og sider. Denne øvelse er fantastisk at komme i gang i den rigtige retning.
Kaptajnens stol er en anden af de mange seks pack abs øvelser. Du vil sandsynligvis nødt til at have adgang til et motionscenter for at bruge dette stykke udstyr. Gør ben rejser ved at løfte dine ben foran dig til denne øvelse. At have tonet abs, denne øvelse er det næstbedste. For denne type øvelse at arbejde korrekt, er du nødt til at holde fra at svinge benene, mens du gør det. Hvis du svinger dine ben, kan du skade dig selv og minimere resultaterne fra øvelsen.
Anden vidunderlig seks pack motion er ved at gøre crunches hjælp en træningsbold. For at kunne gøre denne øvelse fra hjemmet er en enorm fordel. Men du selvfølgelig nødt til at have en træningsbold for at dette virker. Din lænden skal forsigtigt sænket ned på bolden. Med dine arme højt op, trække dine mavemuskler, og hæve din torso. Du vil opdage, at denne øvelse vil give dig en temmelig god brænde.
At komme din kerne tonet, seks pack abs øvelser kan give dig de resultater, du ønsker. Dette er noget, der skal gøres hverdag. Lav en tidsplan og fortsætte med at bo med det. Holde til din tidsplan er den største ting at bekymre sig om. Øvelsen i sig selv ikke gør så meget forskel, så længe det er en seks pack abs øvelse. Du kan ikke gøre det for en stund, så stop for ugen og gå tilbage til at gøre det. Du vil være den samme som før du startede.
Husholdningsdesinfektionsmidler kan bidrage til fedmerisiko hos børn
Forståelse af halsbrand
Forskere udvikler 3D -trykt pille, der prøver bakterier, der findes i tarmen
Råt foder til kæledyr er en risiko for mennesker og dyr
Hvad kan gammel afføring fortælle os om udviklingen af det menneskelige tarmmikrobiom?
Hvide blodlegemer og deres rolle i hjernen
Forskere udvikler en tilgang til at vaccinere mod tarmbetændelse
Inflammatorisk tarmsygdom (IBD) er et paraplybegreb, der beskriver mange lidelser, der involverer kronisk betændelse i fordøjelseskanalen, herunder ulcerøs colitis og Crohns sygdom. Disse forhold er k
Undersøgelse tyder på en forbindelse mellem probiotisk brug og "hjernetåge"
En undersøgelse foretaget ved Medical College of Georgia ved Augusta University har vist, at probiotisk indtagelse kan resultere i en betydelig ophobning af tyndtarmbakterier, der fører til tåget i hj
Glycyrrhizinsyre som lægemiddelkandidat til COVID-19
Terapier til modvirkning af skaden forårsaget af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har været få og langt imellem, trods bestræbelser på at opdage nye lægemidler og