Er du kæmper med at reducere mave fedt? Jeg vil vædde på du? Ve via e sikkert prøvet hver mirakel pille, hver teknik og værdiløse gadget på markedet, men den mave fedt lige vundet 抰 rokke. Jeg håber, du? Ve via e blevet oprørt over alle de gimmicks og svindel, at marketingfolk siger, vil hjælpe dig med at reducere mave fedt mirakuløst natten over. Tja, jeg 抦 her for at fortælle dig, hvad teknikker og strategier virkelig hjælpe dig tabe det genstridige mave fedt for livet!
For at stimulere fedt tab fra din mave, er du nødt til at holde op med at spilde din tid gør hundredvis af crunches om dagen, eller nogen maveøvelser i håb om at reducere maven fedt. Spot reduktion er en myte, at netop vundet 抰 gå væk. Du don 抰 tabe mave fedt med øvelser, der er målrettet maven; folk stadig bruger alt for meget tid bruger ab øvelser, som don 抰 arbejde med at reducere mave fedt.
Brug et par abdominal øvelser i din træning for at reducere maven fedt er godt, de gør styrke din kerne muskler, men de kun bør være en lille del af din reducere mave fedt rutine. Hovedparten af din træning skal bruges på flere fælles øvelser, der arbejder de største muskelgrupper i kroppen ligesom ben, bryst og ryg.
Med fokus på de store multi-fælles øvelser er en af de virkelige hemmeligheder til reduktion maven fedt. Ikke alene har disse øvelser øge din metaboliske sats under og efter din træning, de stimulerer en stigning i fedtforbrænding hormoner i din krop. Du skal blot don 抰 få denne form for hormonal og metaboliske respons ved at spilde din tid med ab øvelser, når reducere maven fedt.
Ønsker du at miste denne ekstra mave fedt 厀 ell, gøre nogle squats, nogle lunges, step-ups , og nogle bryst og ryg arbejde. Dit fokus skal være på den slags store multi-fælles øvelser, på en høj intensitet uden hvileperioder. Reduktion mave fedt for god kræver fokus og enhver, der fortæller dig, at du kan tabe, mens du sidder på sofaen se tv spændt fast til en ab bælte eller laver 2 minutter af crunches med en ab rulle lyver for dig.
Ernæring er den anden kritiske hemmelighed at reducere mave fedt. Folk har brug for at indse, at kostvaner kun arbejde mod din krop, hvis du følger nogen fad kost til at reducere maven fedt som low-carb, fedtfattig, grapefrugt kost, eller kål kost vil du faktisk miste lean muskel og sænke dit stofskifte. Disse kostvaner kun gøre dig federe i det lange løb.
Hovedsagelig disse kostvaner du ødelægge processer relateret til din hormonbalance i kroppen og stopper kroppen fra at reducere maven fedt. Stop falder for fidus kostvaner, er mennesker betød at spise en varieret kost fuld af sunde naturlige kilder til kulhydrater, proteiner og fedt. Dette giver din krop alle de næringsstoffer, den har brug for at køre som en velsmurt fedtforbrænding maskine.
Forskeren beviser mikrobiomets rolle i fedme
Glycyrrhizinsyre som lægemiddelkandidat til COVID-19
Parkinsons sygdom kan forebygges af tarmmikrober
Hydrogen Breath er ikke fra Bikini Atoll
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
Tilstedeværelse af visse tarmbakterier hos mødre kan beskytte babyer mod fødevareallergi
Den Pepto vil sandsynligvis ikke hjælpe dit sår
Et mavesår er et sår eller en læsion, der udvikler sig i slimhinden i spiserøret, mave, eller tolvfingertarmen. Ikke længe siden, det blev antaget, at sår blev forårsaget af en person, der var stresse
Ændring af mikrobiom i øvre luftveje hos børn relateret til følsomhed for SARS-CoV-2
Forskere testede nasopharyngeal mikrobiomet hos børn op til 21 år og fandt, at mikrobiomet ændres med alderen. Specifikke bakterier, hvis overflod også ændrer sig med alderen, er forbundet med alvorli
COVID-19-restriktioner har ført til 86 procent fald i norovirusinfektioner i USA,
finder undersøgelse Begyndelsen af COVID-19-pandemien førte til pålæggelse af flere ikke-farmaceutiske interventioner (NPIer) over hele verden. Mens borgere i USA har narret over rådet om at bære ma