Det er allerede toppen af sommersæsonen, og du sikkert allerede planlagt din ferie på havet, men det eneste, der mangler er perfekte bug? Du er på rette sted! Vi har løsningen du var længsel efter!
Denne artikel præsenterer et par tips, der hurtigt vil reducere den ubehagelige oppustethed og overskydende mave fedt.
Som du sikkert allerede ved, den første regel for at nå dit mål er at drikke store mængder vand. Derudover skal du også foretage visse ændringer i kosten.
1. Eliminer kulhydrater fra din kost
Spis fødevarer, der er højt proteinindhold, og undgå pasta og brød, da de ikke er de dagligvarer, du skal spise, hvis du vil have en perfekt mave.
2. Reducer mælk forbrug
Hvis du spiser en masse mælk på daglig basis, sandsynligvis, at det er den vigtigste årsag til oppustethed og gasser. Vælg i stedet yoghurt eller et par stykker af hård ost og reducere dit indtag af mælk.
3. Vælg rigtige typer af frugt
Din mave kan have svært fordøje større mængder fruktose, så det er tilrådeligt, at du undgår æbler eller pærer, selv om de er sunde dem.
4. Afslut spise store mængder af salt
Du bør undgå salt og fødevarer rige på natrium, da de får kroppen til at tilbageholde overskydende vand.
5. Undgå varme krydderier
Hot krydderier vil være til nogen nytte, hvis du ønsker at tabe fedt, da for krydret mad forårsager øget udskillelse af syre i maven og forårsager irritation. Vælg friske krydderier med mildere smag i stedet.
6. Eliminer kaffe, alkohol, forarbejdede fødevarer og sukker
Disse fødevarer understrege aflejring af fedt og holde det i kroppen, så de bør undgås, når du forsøger at smelte mave fedt. Desuden er du alle bekendt med det faktum, at disse fødevarer ikke er gunstige for din generelle sundhed, så du vil have en fordel, hvis de ikke er en del af din daglige kost.
Hvordan ved du, om du har malabsorption?
Hvad er malabsorption? Malabsorption er, når din krop har problemer med at fordøje mad og optage næringsstoffer. Almindelige symptomer omfatter oppustethed, vægttab, træthed, muskelsvaghed, ubehag
Forstoppelse – Det er tid til at se en læge | Arshad Malik, MD
Alle bæver. Men på det seneste har du haft problemer på det område. Lange ture til toilettet på arbejdet eller privatlivets fred på dit eget badeværelse - men der sker ikke noget, og det gør dig bekym
Sådan bruger du psykologi til at slå ethvert SCD-tilbageslag
I dag stinker. I dag har jeg det ikke godt. Jeg har været på SCD-diæten i næsten to år, og jeg har stadig dårlige dage en gang imellem. Jeg er nødt til at indlede, at de sidste par måneder har min f
