Erhöhte körperliche Aktivität in Verbindung mit einer Verbesserung der IBS-Symptome

Erhöhte körperliche Aktivität wird jetzt als Behandlungsoption für die als IBS bekannte Magen-Darm-Erkrankung hervorgehoben. Forschung an der Sahlgrenska-Akademie, Schweden, weist auf Verbesserungen sowohl der Darmfunktion als auch des Selbstwertgefühls von Patienten hin, die mehr Sport treiben.

„Erhöhte körperliche Aktivität ist mit einer Verbesserung der Magen-Darm-Beschwerden verbunden und auf lange Sicht, auch Verbesserungen bei anderen Symptomen von IBS, " erklärt Elisabet Johannesson, Physiotherapeut mit Doktortitel in Innere Medizin.

IBS (Reizdarmsyndrom) ist eine häufige funktionelle Magen-Darm-Erkrankung, die durch Schmerzen oder Beschwerden im Magen und gestörte Stuhlgewohnheiten gekennzeichnet ist. Die Symptome sind für die Patienten oft ausgesprochen belastend und schränken sowohl ihren Alltag als auch ihre Lebensqualität ein.

Medikamente und andere Behandlungen zielen in erster Linie darauf ab, die Symptome zu lindern. Die Verfügbarkeit wirksamer Behandlungen ohne Medikamente ist begrenzt, und je nach Kosten und lokaler Expertise.

Wesentliche Verbesserungen

Bei der Arbeit an ihrer Dissertation Elisabet Johannesson folgte einer Gruppe von 102 RDS-Patienten, 81 Frauen und 21 Männer, die individuell beraten wurden, wie sie körperlich aktiver werden können. Das Ziel waren 20-60 Minuten moderate bis schwere körperliche Aktivitäten drei- bis fünfmal pro Woche.

In einigen Fällen beinhaltete dies den Beginn einer Trainingsroutine, wie Radfahren, Aerobic oder Walking, während andere, die bereits ein solches Programm begonnen hatten, Ratschläge zu mehr Bewegung erhielten. Nach 12 Wochen erreichten mehr als vier von zehn Personen, die ihre körperliche Aktivität erhöhten, klinisch signifikante Verbesserungen ihrer RDS-Symptome.

Durch kontinuierliches Testen, Fragebögen und ausführliche Interviews, auch die Langzeitwirkungen wurden untersucht - im Durchschnitt für etwas mehr als fünf Jahre nach Beginn der ersten Studie - und die gesteigerte körperliche Aktivität schien auf mehreren Ebenen Ergebnisse gebracht zu haben.

Wichtig ist die Rücksichtnahme auf den Einzelnen

Im Allgemeinen schränken RDS-Patienten ihre Aktivitäten ein, aber mit erhöhter körperlicher Aktivität, viele von ihnen erlebten eine stabilere Darmfunktion, bessere Kontrolle und verbesserte Fähigkeit, ihre Situation zu beeinflussen. Dies galt auch für Menschen mit durchfalldominiertem Reizdarmsyndrom, obwohl frühere Studien gezeigt haben, dass körperliche Aktivität die Darmmotilität erhöht.

Elisabet betont, wie wichtig es ist, den Hintergrund und die Erfahrungen des Patienten bei der Beratung zur körperlichen Aktivität bei RDS zu berücksichtigen. Art und Umfang der Übungen sollten sich an den Symptomen und Interessen des Einzelnen orientieren.

„Prioritäten zu setzen und Zeit für das eigene Wohlbefinden und die eigene körperliche Gesundheit zu reservieren, kann für ein verbessertes Selbstbild sorgen, aber es ist wichtig, dass die Übung so gestaltet ist, dass der Patient damit umgehen kann. " Sie sagt.

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