Für ein langes und gesundes Leben

Ein langes und gesundes Leben wird seit Jahrzehnten untersucht. Die Ärzte von Digestive Care Physicians sind fest davon überzeugt, dass der Verzehr der richtigen Lebensmittel zur allgemeinen Gesundheit beitragen kann, was zu einer längeren Lebenserwartung führen kann. Vom Vorstand zertifizierte Ärzte Dr. Singh, Dr. Rashbaum, Dr. Nitin Parikh, Dr. Long B. Nguyen, Dr. Ruth Montalva und Anbieter Tammi D'Elena, PA- C; und Vanessa T. Dang, MSN, APRN empfehlen allen ihren Patienten ihre Low-FODMAP-Diät. Sie können eine Kopie dieser Diät von der Website erhalten:https://digestivecarephysicians.com/low-fodmap-diet/.

Lebensmittel können häufig Verdauungsbeschwerden auslösen, und es wurde festgestellt, dass Menschen diese Symptome verbessern können, indem sie bestimmte Lebensmittel einschränken.

Was sind FODMAPs?

FODMAP steht für f änderbar o ligo-, d i-, m Onosaccharide a und p Olyole

Bestimmte Kohlenhydrate sind berüchtigt dafür, Verdauungsstörungen wie Blähungen, Blähungen und Magenschmerzen zu verursachen.

Foodmaps sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln in unterschiedlichen Mengen enthalten. Einige Lebensmittel enthalten nur eine Sorte, während andere mehrere enthalten.

Zu den wichtigsten Nahrungsquellen der vier Gruppen von FODMAPs gehören:

• Oligosaccharide: Weizen, Roggen, Hülsenfrüchte und verschiedene Obst- und Gemüsesorten wie Knoblauch und Zwiebeln.
• Disaccharide: Milch, Joghurt und Weichkäse. Laktose ist das Hauptkohlenhydrat.
• Monosaccharide: Verschiedene Früchte wie Feigen und Mangos sowie Süßungsmittel wie Honig und Agavendicksaft. Fructose ist das Hauptkohlenhydrat.
• Polyole: Bestimmtes Obst und Gemüse, einschließlich Brombeeren und Litschi, sowie einige kalorienarme Süßstoffe wie die in zuckerfreiem Kaugummi.

Vorteile einer Low-FODMAP-Diät für Menschen mit Reizdarmsyndrom

Wenn Sie einer von 7 sind, der an IBS-Symptomen leidet, kann dies einen großen Unterschied in Ihrem Leben bedeuten. Für andere können Sie ebenfalls profitieren:

• Reduzierte Bauchschmerzen
• Weniger Blähungen und Blähungen
• Ohne Beschwerden auf die Toilette gehen
• Verbesserte Darmgesundheit
• Gesteigerte Energie, Stimmung, Selbstvertrauen
• Besser schlafen

Um lange und gesund zu leben, gehört normalerweise eine kohlenhydratarme Ernährung dazu

Um lange und gesund zu leben, kann eine kohlenhydratarme Ernährung dem Herzen helfen, solange die Protein- und Fettauswahl aus gesunden Quellen stammt. Es gibt auch Hinweise darauf, dass eine kohlenhydratarme Ernährung Menschen dabei helfen kann, schneller abzunehmen als eine fettarme Ernährung. Die Erhöhung der Menge an ballaststoffreichen und kohlenhydratarmen Lebensmitteln kann auch dazu führen, dass Sie sich länger satt fühlen und den Drang reduzieren, Chips und Süßigkeiten zu essen.

Verdauungsmediziner können Ihnen bei allen GI-Problemen helfen. Sie haben jetzt 4 Standorte nördlich von Atlanta:

• Alpharetta-Standort – 3180 North Point Parkway, Gebäude 500; Suite 511, Alpharetta, GA 30005
• Standort Cumming – 3970 Deputy Bill Cantrell Memorial Road, Suite 210; Cumming, GA 30040
• Standort Johns Creek – 6300 Hospital Pky, Suite 450; Johns Creek, GA 30097
• Standort Lawrenceville – 1670 McKendree Church Road, Bldg 800; Lawrenceville, GA 30043

Um andere Artikel über Low-FODMAP-Diäten zu lesen:https://www.webmd.com/ibs/guide/what-is-fodmap#1

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