Wenn sich überschüssiges Gas in Ihrem Verdauungstrakt ansammelt, kann dies zu Blähungen im Bauch führen – ein Zustand, der unangenehm und peinlich ist. Blähungen können sich in Form eines aufgeblähten Magens, übermäßiger Blähungen oder Aufstoßen oder Bauchbeschwerden zeigen, alles Symptome, die dazu führen können, dass Sie sich unsicher fühlen und Ihre täglichen Aktivitäten stören. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Blähungen in den Griff zu bekommen, finden Sie hier fünf wichtige Tipps, um Ihre Symptome zu verstehen und sie unter Kontrolle zu bekommen:
Die Ernährung spielt eine große Rolle für Ihre Verdauungsgesundheit und kann der Grund für anhaltende Blähungen sein. Bestimmte Nahrungsmittel können Blähungen im Bauch auslösen, daher sollten Sie sich der häufigsten Übeltäter bewusst sein. Es ist bekannt, dass eine übermäßige Aufnahme von Zucker oder Kohlenhydraten Blähungen verursacht. Laktosehaltige Lebensmittel wie Milchprodukte und unlösliche Ballaststoffe wie Nüsse und Samen können ebenfalls Symptome verursachen. Wenn Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel aufgebläht sind, kann es sich lohnen, die störenden Zutaten zu reduzieren.
Es mag kontraintuitiv erscheinen, mehr Wasser zu trinken, um Blähungen zu bekämpfen, aber die Wasseraufnahme ist wichtig, um eine ordnungsgemäße Magen-Darm-Funktion aufrechtzuerhalten. Die meisten Amerikaner nehmen täglich nicht genug Flüssigkeit zu sich, und eine ausreichende Wasseraufnahme hilft, Nahrung durch Ihr Verdauungssystem zu transportieren. Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, an Verstopfung und damit verbundenen Symptomen wie Blähungen zu leiden.
Manchmal stecken mikroskopische Probleme hinter Bauchblähungen. Beispielsweise kann eine bakterielle Überwucherung im Magen-Darm-Trakt zu Blähungen beitragen, da die Bakterien den Zucker, den Sie essen, zu Gas verarbeiten. In diesen Fällen haben Probiotika und bestimmte Antibiotika gezeigt, dass sie Blähungen reduzieren, indem sie ein gesundes Gleichgewicht von Magen-Darm-Bakterien fördern.
Wenn Sie versucht haben, Ihre Ernährung anzupassen, aber Ihre Blähungen bestehen bleiben, kann es eine ernstere Ursache geben. Blähungen können ein Symptom für Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom, Zöliakie, bösartige Erkrankungen, Darmverschluss, Erkrankungen der Gallenblase und mehr sein.
Da es zahlreiche Erkrankungen gibt, die zu Blähungen führen können, ist es wichtig, einen Gastroenterologen zu konsultieren, wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin bei Gastroenterology Healthcare Associates – unsere Spezialisten können eine Bildgebung des Abdomens und alle anderen Tests durchführen, die erforderlich sind, um die Ursache zu finden und Ihnen dabei zu helfen, Blähungen in Zukunft in den Griff zu bekommen.
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