Wie Washboard Abs

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Neidische dieser Jungs mit einem plätschernden Six-Pack oder den Mädchen zu bekommen, die so gut Magen ein Bikini-Modell? Die Wahrheit ist: Die meisten Jungs und Mädchen werden nie diesen Look zu erzielen ... und 99% derjenigen, die scheitern wird versuchen. Nicht, weil es unmöglich ist. Nicht, weil sie haben die falsche Stoffwechsel oder die Knochenstruktur. Nein, es ist, weil sie nicht mit dem richtigen Wissen ausgestattet sind und alle Versuche sind zum Scheitern verurteilt, bevor sie beginnen. Sie sind in Richtung der falsche Weg, bevor sie überhaupt begonnen ... immer wieder. Wenn Sie möchten, dass 1% sein. Wenn Sie den Neid Ihrer Freunde und der Wunsch des anderen Geschlechts sein wollen zahlen dann genau auf diesen 6 Tipps. Tipp 1 - Essen Sie nicht verarbeitet "gesunde Lebensmittel" Most "gesunde Lebensmittel" sind einfach geschickt getarnt Junk-Food Sie geben Ihnen nur einen großen Zucker, dass Eile, die dann in mehr Bauchfett wiederum die Ernährung und Fitness-Industrie.. Experten in den Bereichen Marketing ... nicht für ihre Lügen fallen Tipp 2 -. eine richtige Ernährung essen Vielleicht denken Sie, dies eine offensichtliche ist aber wissen Sie, was richtig wirklich bedeutet, essen ich sicher nicht der fall war, bis ich die richtige gefunden.? Quelle für Beratung. Übung ist nur die halbe Miete eines Six-Pack ... die andere (und wahrscheinlich noch wichtiger) die Hälfte ist Ihre Ernährung. Sie werden nie ein Six-Pack haben, während Sie haben Ihre Bauchmuskeln in Fett abgedeckt sind. und Übung nicht genug von dieser hartnäckige Fett loszuwerden. In erster Linie müssen Sie viel Gemüse essen. Sie haben auf Ihre Fettaufnahme zu reduzieren und kleinere Mahlzeiten regelmäßig mehr essen. eine gute Menge an Wasser regelmäßig trinken den ganzen Tag. und für Ihre Naschkatzen können Sie etwas mehr frisches Obst versuchen. Holen Sie sich Ihre Protein aus magerem Fleisch (kein Fett), Huhn (keine Haut), Pute, Fisch, Eier, Milch, usw. essen stärkehaltige Kohlenhydrate wie brauner Reis, Kartoffeln, Haferflocken, hoch Faser Getreide, usw. eher als weißer Reis, Pommes und Pasta. Und das offensichtlichste ... Vermeiden Sie alle Junk-Food (der Kopf ist, dass Sie gut aussehen werden!). Tipp 3 - Die beste Übung für einen flachen Bauch ist nicht Sit-ups oder knirscht Dies ist sicher überrascht mich. Früher habe ich im Alter von tun knirscht zu verbringen denken, es half. Crunches, Sit-ups und andere übliche Übungen ab (einschließlich ab Maschinen) sind nicht die beste Methode, einen flachen Bauch zu bekommen. Vergessen Sie nicht, Ihren Magen ein Muskel viel wie jeder andere Muskel im Körper ist. Sie tun nicht hockt in 50+ rep-Sets für die Beine, so dass das nicht tun 50+ rep Sätze von Sit-ups auf Ihrem abs. Hier finden Sie die besten Ergebnisse kommen aus Widerstand Übungen bekommen. Ziel 10-15 Wiederholungen auf Ihre Bauchmuskeln pro Satz zu tun. Tipp 4 - Nur trainieren Ihre abs 2-3 mal pro Woche Ihre abs, wie jeder andere Muskel, müssen Pause zwischen den anstrengenden Übungen. Wenn Sie mehr als 2-3 mal pro Woche auf Ihre Bauchmuskeln trainieren, laufen Sie Gefahr, über sie zu trainieren. Sie brauchen Zeit, um zu heilen und zu wachsen .. Ausbildung führt zu Schäden an den Muskeln. Sie reagieren, indem sie größer und stärker zu werden ... aber nur, wenn man ihnen Zeit, um zu heilen. Tipp 5 - Sie können nicht isoliert Übung tun Sie Fett Ärgerlicher verlieren geortet zu geben, das Fett am Bauch ist die hartnäckige Fett aller auf Ihren Körper. Der letzte Ring unterhalb des Nabels. Genauso ärgerlich ist, dass Sie Ihre Fettverlust nicht isolieren kann. Mit anderen Worten kann man nicht trainieren Sie Ihren Magen und hoffen, dass es, Fett zu verlieren. Zu verlieren Fett auf dem Bauch müssen Sie Fett überall zu lösen. Tipp 6 - Pillen und Nahrungsergänzungsmittel oder jede Spielerei ab Maschine ist eine Verschwendung von Geld brauchen Sie nicht Ihr Geld auf Pillen, Tränke oder ab Maschinen zu verschwenden einen flachen Bauch zu bekommen. Die meisten arbeiten nicht und schon gar nicht besser als die richtige Ernährung und Bewegung anwenden. Ich bin sicher, Sie wissen, dass die Menschen in diesen Anzeigen nicht ihre abs bekommen die Maschinen mit sie Werbung sind.;-) Aber wussten Sie, dass noch diese 6 Tipps, die Anwendung zu einem Ausfall führen, wenn Sie das nicht gelten richtige Übung? Die meisten Leute denken, dass Herz-Kreislauf ist der beste Weg, um eine die unerwünschten Pfund zu vergießen. das ist leider nicht richtig und hilft zu erklären, warum so viele Menschen immer noch das Aussehen zu erreichen, scheitern sie geträumt habe. Also, wenn Sie nicht wollen, wie die 99% der Menschen zu sein, die nie das Six-Pack Ziel zu erreichen, die beste Übung für Ihre abs erfahren. Ich wurde zu sein fit und gut aussehen verwendet. Aber etwas Seltsames geschah, als ich 30 getroffen ... Ich nahm an Gewicht zu. Mein Sixpack verschwunden und ich "ausgefüllt". Ich trainierte härter ... aber das hat nicht funktioniert. Aber dann habe ich mich entschlossen, die Geheimnisse der Fitness, Ernährung und allgemeine Körper fitness.Copyright (c) 2013 Daniel T Anderson
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