Völlegefühl

Aufblähung kann als ein Gefühl des Unbehagens und ?? Fülle beschrieben werden ?? im Bauchbereich. Manchmal durch eine Dichtheit gekennzeichnet, Schwellungen und leichte Dehnung des Magens, Blähungen können auch durch einen Überschuss an Magen-Gas begleitet werden, die sehr peinlich sein kann. Völlegefühl können Ihre täglichen Aktivitäten beeinflussen und wenn die Bedingung chronisch ist, kann es Medikamente und eine Änderung der Ernährung und Lebensweise erfordert das Problem in den langfristigen in Angriff zu nehmen.

Völlegefühl macht Sie das Gefühl, dass Ihr Magen geschwollen ist, ist Größe und kann durch eine Reihe von Faktoren, die aus Überessen, Medikamente, Fettleibigkeit reichen, und andere Krankheiten verursacht werden. In allen Fällen bauen Darmgase im Magen verursacht es zu vergrößern. Völlegefühl wird oft von Bauchschmerzen begleitet, als Erleichterung der Regel nicht durch Blähungen oder Aufstoßen erreicht wird.

Heilmittel für Völlegefühl

Eines der besten Heilmittel für Blähungen ist die Vermeidung aller Lebensmittel, die Gas und Blähungen verursachen. ein Ernährungstagebuch zu halten werden Sie in das Verdauungssystem verfolgen helfen, eine Verschlimmerung, welche Lebensmittel verursachen und welche Lebensmittel sollten daher vermieden werden. Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte, Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl, Limonaden, Kaugummi, Melonen und Äpfel können alle führen zu Gas und Magen Distension und entweder nur in kleinen kontrollierten Mengen ausgeschnitten aus Ihrer Ernährung oder gefressen werden. Bestimmte ballaststoffreiche Lebensmittel können auch dazu führen, überschüssiges Gas in den Darm aufzubauen und sollte vermieden werden, bis der Zauber von Blähungen passiert. Regelmäßige Bewegung und sogar einige leichte Übung nach einer Mahlzeit Verdauung helfen kann. Versuchen Sie, nicht hinlegen unmittelbar nach dem Essen Aufstoßen und Gas zu vermeiden.

Hausmittel für Blähungen sind mit pflanzliche Präparate wie Fenchel und Klette auf natürliche Linderung gegen Blähungen bieten. Kräuter können sehr effektiv bei der Behandlung von Blähungen verwendet werden, wie folgt:

Natürliche Heilmittel für Blähungen sind Alfa Alfa, die in Chlorophyll hoch ist und Gas zu reduzieren, oder Kümmel und Anis Samen, die gegessen werden lindern Blähungen und Völlegefühl.

Kochen Kräuter wie Dill und Fenchel und Gewürzen wie Ingwer und Zimt können als natürliche Heilmittel für Blähungen verwendet werden. Zimt und Ingwer in der Tat das Verdauungssystem stimulieren und die Aufnahme von Lebensmitteln zu verbessern.

Dill und Fenchel als Magen Blähungen Heilmittel verwendet, aber sie reduzieren auch andere Symptome wie Säure und Sodbrennen und lindern Blähungen und Gas.

Linden Tee und Pfefferminztee schlürfte nach einer Mahlzeit oder wenn Sie sich unwohl fühlen, sind ausgezeichnete Hausmittel für einen aufgeblähten Bauch.

Andere Blähungen Relief Hausmittel umfassen Antazida mit Gas und Blähungen oder versuchen, aus Over-the-counter natürliche Medikamente zu minimieren Säure, Verdauungsstörungen und Gas zu behandeln. Bestimmte Yoga-Positionen oder Asanas können auch Magenproblemen wie Blähungen helfen. Eine einfache Übung, um zu versuchen, wenn Sie von Gas und Blähungen leiden, ist auf dem Rücken liegen und beide Beine vor Ihnen erstrecken. Beugen Sie ein Bein am Knie und umarmen sie an die Brust, während das andere Bein auf dem Boden zu halten. Wechseln Sie die Beine und wechseln sich mindestens fünf Mal auf jeder Seite, bis Sie eine gewisse Erleichterung spüren.

Symptome von Blähungen

Aufblähung des Magens tritt selten in Isolation. Einige andere Symptome, die Blähungen begleiten umfassen:

Beklemmung von ?? Fülle ?? im Bauchbereich

Aufblähung des Magens

Magenkrämpfe

Magenschmerzen

Gas und Blähungen

Diarrhöe

Aufstoßen

Schwierigkeiten beim atmen

Schmerzen im unteren Rücken

bei einem der folgenden Symptome auftreten, kontaktieren sie Ihren Arzt sofort, als sie ein Notsignal kann :

Schwere Magenschmerzen

Diarrhöe

Vomiting

Säure und Sodbrennen, die
im Laufe der Zeit verschlechtert

Hocker, die blutig oder schwarz und teerartige suchen

Plötzlicher Gewichtsverlust

Ursachen von Völlegefühl

Aufblähung kann durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden. Der Hauptgrund für Blähungen ist der Bau von Darmgasen, die nicht beseitigt werden können. Einige der häufigsten Gründe für Blähungen gehören:

Verstopfung: Wenn Sie unter Verstopfung sind, können Sie auch Blähungen des Magens Bereich erleben. Dies geschieht in der Regel, wenn Sie eine niedrige Aufnahme von Ballaststoffen in der Ernährung haben, oder Sie trinken nicht genug Flüssigkeiten regelmäßigen Stuhlgang zu erleichtern. tägliche Fitnesstraining, Ihre Aufnahme von Vollkornprodukte und frisches Obst und Gemüse zu erhöhen und mindestens acht Gläser Wasser pro Tag kann zu trinken, um das Problem der chronischen Verstopfung bekämpfen und auch Blähungen lindern.

Nahrungsmittelunverträglichkeit: Sehr oft, Blähungen durch eine Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Arten von Lebensmitteln verursacht wird. Zum Beispiel können einige Leute zu Weizen und essen alle Produkte intolerant sein, die Weizen enthalten in Blähungen und Bauchschmerzen führen kann. In solchen Fällen Alternativen zu Weizen wie Hafer oder Gerste kann in die Diät substituiert sein kann, oder glutenfreie Produkte verbraucht werden kann, wie Glutenunverträglichkeit eine häufige Erkrankung ist, die eine solche Reaktion auf Weizen verursacht und viele andere Körner. Laktoseintoleranz können in ähnlicher Weise, verursachen die gleichen Reaktionen und eine Veränderung in der Ernährung und Essgewohnheiten erfordert das Problem der Blähungen zu vermeiden.

Kohlensäurehaltige Getränke: Kohlensäurehaltige Getränke wie alle gängigen Soda Marken sollten heute verfügbar ist vollständig vermieden werden, wenn man von Blähungen leiden. Kohlensäurehaltige Getränke vor allem die ?? Diät ?? Sorten mit künstlichem Süßstoff können verheerend mit einem empfindlichen Verdauungssystem und führen zu einer übermäßigen Gas, Blähungen und Völlegefühl spielen. Versuchen Sie, und Ersatz kohlensäurehaltige Getränke mit frischen Säften, Eistees oder am besten von allen ?? Wasser

Essen zu schnell. schluckte Ihr Essen nach unten und nicht Kauen von Nahrung richtig Luft führen können verschluckt werden, während Sie essen und anschließend Blähungen. Wenn Ihr den Mahlzeiten weniger als zwanzig Minuten dauern, sagen Experten, dass Sie zu schnell zu essen und müssen zu verlangsamen. Verlangsamen Sie ?? re Essen können Sie auch Ihre Nahrung besser zu genießen und schließlich weniger essen in einem gesunden Gewichtsverlust zur Folge hat. Wenn Sie für eine Mahlzeit setzen, stellen Sie sicher, dass es keine anderen Ablenkungen wie Fernsehen oder ein Buch sind Ihre Konzentration aus der Nahrung vor dem zu verschieben. Durch die gut achtet auf jeden Löffel und Kauen, können Sie Blähungen effektiv verringern.

Essen zu viel: Dies ist eine der wichtigsten Ursachen für Blähungen und passiert, wenn zu viel Essen auf einmal gegessen wird. Schwere Mahlzeiten, voller Fett, stärke- und zuckerhaltige Lebensmittel können das Verdauungssystem überlasten und eine lange Zeit dauern, im Magen abgebaut werden. Dies bewirkt, dass Aufblähung des Magens, möglich Magenkrämpfe, Gas und Blähungen. Es ist besser, mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag zu essen, als drei große Mahlzeiten, die Sie unbeweglich machen.

Zu viel Salz: Lebensmittel, die wie Chips in Salz hoch sind, Soda, verpackte Lebensmittel und Junk-Food kann Blähungen fördern. Nahrungsmittel mit hohem Natrium bewirken, dass der Körper Wasser zu behalten und zu Blähungen führen. Überprüfen Nährwertangaben um sicherzustellen, dass der Natriumgehalt geringer als 500 mg pro Portion. Die allgemeine empfohlene tägliche Dosis von Natrium in einer ausgewogenen Ernährung sollte nicht mehr als 2,300mg.

gashaltig Lebensmittel: Nahrungsmittel wie Kohl, Melonen, Radieschen und Zwiebeln kann eine Ansammlung von Gas im Magen verursachen und zu Blähungen führen. Falls es nicht möglich, überhaupt solche Lebensmittel zu vermeiden, versuchen Sie kleine Portionen zu essen und führen sie in Ihre Ernährung langsam. Kaugummi kann auch dazu führen, ständig zusätzliche Luft in den Magen zu sammeln und sollte auch vermieden werden.

Andere häufige Ursachen von Blähungen gehören:

Irritable Bowel Syndrome

Gastroesophagul Reflux (GERD)

bakterielle Überwucherung im Darm und Magen

Obesity

Bestimmte Medikamente, die Sorbitol, Lactulose oder Acarbose enthalten (in der Regel in der Diabetes-Medikamente gesehen)

Dumping-Syndrom (nach Gewichtsverlust Chirurgie)

Erkrankungen des Pankreas

Tumoren

Ovarialkarzinom

Diät für Völlegefühl

die ideale Diät für Blähungen sollte vermeiden Sie alle Lebensmittel wie Bohnen, Hülsenfrüchte, Gemüse wie Rosenkohl, Rüben und Kohl, und Früchte wie Pfirsiche, Birnen und Melonen gasproduzierenden. Kohlensäurehaltige Getränke sollten sowie sollten alle Nahrungsmittelprodukte, die mit künstlichen Süßstoffen wie dies vermieden werden kann, Gas und Blähungen zu erhöhen. Versuchen Sie, und Ingwer, Pfefferminze, Nelken und Zimt in Ihre Ernährung, da sie als natürliche Heilmittel gegen Blähungen wirken.

Vorschläge für Völlegefühl

einige einfache Ratschläge zu folgen behandeln und reduzieren Blähungen sind:

vermeiden Sie Mahlzeiten oder beim Ausscheiden große Lücken zwischen den Mahlzeiten

Trinken Sie viel Wasser während des Tages

Essen Sie kleine Mahlzeiten und kauen richtig Überspringen

sprechen Sie nicht während, da dies zu essen Luft steigt in den Magen verschluckt

Limit-Lebensmittel, die Weizen und Milch

Antibiotika verwendet, um andere Krankheiten zu Blähungen führen könnte zur Behandlung auch so versuchen zu vermeiden und zu viel von ihnen

vermeiden sie schwere Mahlzeiten in der Nacht und versuchen, nicht bald hinlegen nach dem essen

• Verdauungs- Ulcer
• Indigestion