Der Wechsel der Jahreszeit ist geprägt von Veränderungen um uns herum. Kühle Temperaturen, Blätterwechsel und Garderobenwechsel kennzeichnen unseren Eintritt in die Herbstsaison. Es ist eine schöne Zeit des Jahres und auch eine Zeit, um über einige Änderungen nachzudenken, die Sie möglicherweise auch in Ihrem eigenen Leben vornehmen müssen.
Wenn Sie das Gefühl haben, einen ungesunden Darm zu haben, warum überlegen Sie nicht, wie Sie Herbstnahrungsmittel in Ihre Ernährung integrieren können? Blähungen, Entzündungen, Hautprobleme, schlechter Schlaf und Fettleibigkeit sind alle mit der Gesundheit Ihres Darms verbunden. Indem Sie fermentierte Lebensmittel und gute Bakterien essen, fördern Sie ein gesundes Darmmikrobiom, um Lebensmittel richtig aufzuspalten und Nährstoffe aufzunehmen und Giftstoffe auszuscheiden.
Sauerkraut
Sauerkraut ist ein Lebensmittel, zu dem Sie in diesem Herbst „Ja“ sagen sollten, wenn Sie Ihren Darm füttern. Es ist natürlich fermentiert und enthält Mikroorganismen Lactobacillus-Bakterien. Diese Bakterien verdrängen schlechte Bakterien in Ihrem Darm. Durch den Verzehr von Sauerkraut kann es helfen, die Symptome des Reizdarmsyndroms wie Verdauungsstörungen, Blähungen und Blähungen zu lindern.
Sauerkraut wird aus Kohl hergestellt und Kohl ist ein Gemüse der kühlen Jahreszeit. Sie können es zu Hause in einem Einmachglas für hausgemachte Köstlichkeiten zubereiten! Einen geputzten mittelgroßen Grünkohlkopf kleinschneiden. Den gehackten Kohl und Salz (1 ½ Esslöffel) in einer Schüssel mischen. Das Salz 5 bis 10 Minuten lang in den Kohl einmassieren. Den gesalzenen Kohl in ein Einmachglas füllen und fest andrücken. Decken Sie die Oberseite des Glases mit einem befestigten Tuch ab, um Luftzirkulation zu ermöglichen. Drücken Sie den Kohl alle paar Stunden nach unten. Lassen Sie den Kohl 3 bis 10 Tage lang in einem kühlen Raum ohne direkte Sonneneinstrahlung fermentieren. Viel Spaß!
Dr. David Yamini weiß, dass große Gesundheit im Darm beginnt. Er wird Ihnen helfen, Schritte in Richtung einer besseren Gesundheit zu unternehmen. Rufen Sie ihn noch heute an, um Ihren Termin zu vereinbaren.
Ein Überblick über die Bristol Stool Chart
Der mongolische Grill von BD ist speziell für Kohlenhydrate geeignet!
Menschen, die sich eine Infektion von Welpenkot aus der Tierhandlung holen:CDC
Wichtige Lektionen aus einem Tag im Leben von Steve:Das Gute, das Schlechte und das Hässliche
Weiche Proteinriegel
Mikrobiom könnte bei Frauen mit HPV . helfen, das Risiko einer Krebsvorstufe zu erkennen
Spezifische Kohlenhydrat-Diät im Rampenlicht:Susan „The SCD Girl“
Wir machen es zu einer Priorität, SCD-Persönlichkeiten aus dem gesamten Internet hervorzuheben. Wir lieben es, Erfolgsgeschichten zu hören und möchten das Wissen derjenigen verbreiten, die mutig genug
Darm- und orale Mikrobiome sagen den Schweregrad von COVID-19 voraus
Eine Frage, die während der anhaltenden Pandemie der Coronavirus-Krankheit 2019 (COVID-19) weiterhin unbeantwortet bleibt, war, warum es bei schweren Krankheiten ein ausgeprägtes Hit-and-Miss-Muster g
Wie Essen mein Leben verändert hat:Erdrückende Müdigkeit, Depressionen und Verdauungsprobleme überwinden
Es war das Jahr 2003 und es sollte eines der besten Jahre meines Lebens werden. Ich hatte so lange damit gerechnet, dass meine Erwartungen durch die Decke gingen. Dies war das Jahr, in dem sich all me