Tengo una confesión... ¡ODIO ESTAR ENFERMO!
El cansancio, los escalofríos, las náuseas y la nariz que nunca deja de moquear… no es divertido.
Luego, por supuesto, terminas perdiéndote cosas como el trabajo, los juegos y las citas. Si eso no es lo suficientemente malo, hay muchas posibilidades de que se lo pases a alguien que te importa y tendrás que verlo sufrir. Básicamente, es un dolor en el trasero.
La mejor manera de no enfermarse nunca es consumir una dieta rica en nutrientes que consista en alimentos poco inflamatorios (SCD o Paleo), alimentos fermentados (para los probióticos) y caldos de huesos y vísceras. Asegúrese de dormir de 7 a 9 horas por noche y mantenga bajos los niveles de estrés. Más allá de esto, ocúpate de cualquier causa raíz subyacente que esté debilitando tu sistema inmunológico.
Entonces es hora de sacar las armas grandes. Lo primero es duplicar el consumo de alimentos fermentados y caldo de huesos. Me quedé sin caldo todo el tiempo que estuve enferma, pero comí grandes cantidades de chucrut con cada comida.
Luego, comencé lo siguiente...
¡Le deseo una temporada de gripe saludable y segura! Y recuerde que siempre es una buena idea hablar con su médico antes de hacer algo, pero lo anterior es una referencia de lo que hice.
¿Qué haces cuando tienes gripe? ¡Cuéntamelo abajo!
-Steve
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