Como mujeres, buscamos constantemente el equilibrio. Equilibrar nuestras familias y carreras, tiempo y energía, trabajo y diversión puede ser una lucha. Pero equilibrar ese delicado microbioma en nuestros intestinos no tiene por qué ser un desafío, gracias a los probióticos.
Los probióticos son "microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped". 1 Hay muchos mitos sobre los probióticos, pero los beneficios para la salud no son uno de ellos. Si tiene curiosidad por qué debería considerar tomar un probiótico diario y cómo puede beneficiarlo, considere las siguientes seis razones.
Es un estereotipo bien conocido que las mujeres tienden a poner a los demás primero. La desventaja de esto es que no siempre nos tomamos el tiempo para cuidarnos. El intestino desempeña un papel activo en la salud inmunitaria, ya que las bacterias intestinales ayudan a regular la actividad de las células inmunitarias. 2 Tomar un probiótico diario puede ser útil para apoyar la función inmunológica. 3
Sí, eso "ahí abajo." La vagina es un ecosistema que requiere un delicado equilibrio, al igual que el intestino. Afortunadamente, existen cepas probióticas investigadas clínicamente que han demostrado tener un impacto específico en la salud femenina. 4
Dos de estas cepas probióticas son Lactobacillus rhamnosus GR-1 ® y Lactobacillus reuteri RC-14 ® , que funcionan viajando a través del tracto digestivo hasta la vagina. 5 Las investigaciones muestran que una vez allí, las dos cepas probióticas funcionan para ayudar a mantener un ambiente vaginal saludable al aumentar la cantidad de bacterias buenas. 4,6,7
La mayoría de las personas saben que un peso saludable se correlaciona con una vida saludable. 8 Pero, ¿sabía que los probióticos pueden ayudarlo a mantener ese peso saludable? Una cepa probiótica en particular, Bifidobacterium lactis B-420™, ha demostrado en investigaciones clínicas que puede ayudar a mantener el peso mediante el control de la grasa corporal. 9
Las mujeres no son las únicas cuyos intestinos se benefician de los probióticos diarios; ¡este es para todos, incluso para los niños! Se han realizado muchas investigaciones sobre los beneficios de los probióticos en la salud intestinal y digestiva, por lo que no es de extrañar que sea una razón común por la que los médicos recomiendan esta terapia de primera línea para los pacientes que buscan apoyo digestivo. Busque cepas como Bifidobacterium lactis Bi-07 ® y Lactobacillus acidophilus NCFM ® , los cuales han sido investigados por su relación con una buena salud intestinal. 10,11
A veces solo necesitamos un poco de ayuda para volver a la normalidad. Afortunadamente, se han realizado muchos estudios sobre la relación entre los probióticos y la comodidad gastrointestinal. 12 Probióticos como Saccharomyces boulardii y la cepa Bifidobacterium lactis HN019 se ha estudiado ampliamente por sus beneficios gastrointestinales. 13,14
Nuestros intestinos y cerebros se comunican a través de lo que se conoce como el eje intestino-cerebro. 15 En otras palabras, así como el estrés o la infelicidad pueden provocar malestar estomacal, un microbioma alterado puede afectar nuestro estado de ánimo. 14 Lo contrario también funciona:estudios recientes han demostrado que los probióticos pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo y la cognición, incluso hasta el punto de reducir los niveles de estrés. 16,17
¿Tiene curiosidad por saber qué probióticos serían mejores para sus necesidades específicas? Su profesional de la salud puede ayudarlo a guiarlo.
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Referencias:
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7. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
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17. Akbari E. et al. Neurociencia del envejecimiento frontal . 2016. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2016.00256/full. Consultado el 19 de febrero de 2021.
NCFM ® y Bi-07 ® son marcas registradas con licencia de DuPont.
Enviado por el equipo de Metagenics
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