No deje al reflujo ácido arruinar tu reflujo ácido Vacation

, también llamado reflujo gastroesofágico, es una condición molesta y dolorosa que se produce cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago. Esto se traduce en una sensación de ardor después de comer, o para algunos, mientras que para dormir por la noche.El mayoría de los síntomas pueden ser controlados con los cambios de estilo de vida y medicamentos de vez en cuando. Las vacaciones pueden inducir un ataque de reflujo ácido debido a los tiempos irregulares de comidas, alimentos inusuales, y el impulso básico para disfrutar más tanto en la comida y el alcohol, mientras que al play.For la mayoría de nosotros, en realidad no son unas vacaciones a menos que aflojar un poco, así que aquí están algunos consejos para ayudarle a mantener los síntomas de reflujo ácido bajo control y seguir disfrutando de su vacation.1. Cuando usted disfrutar, limitar los alimentos altos en grasa y alimentos con alto contenido de especias. Se puede disfrutar del sabor de los alimentos locales, pero con moderación. Use su sentido común, si usted sabe un alimento en particular es uno de los factores desencadenantes de la acidez estomacal, evitar it.2. Las bebidas mezcladas con jugos cítricos pueden provocar los síntomas de ERGE, como se puede hacer el alcohol. Beber tanto en moderation.3. Trate de comer pequeñas comidas o aperitivos durante todo el día. El morir de hambre todo el día y por lo compensa hora de la cena es una manera segura para iniciar un episodio grave de reflujo ácido en night.4. Use ropa cómoda. La presión de una cintura apretada puede promover síntomas de acidez. No se fuerce en sus pantalones favoritos sólo para mirar el vestido bueno- cómodamente, y que se verá y sentirá great.5. Recuerde traer su medicación. Incluso si sus síntomas están bajo control en el hogar, no deje que el ardor de estómago arruinar sus vacaciones. Empacar un poco más dosis del medicamento, en caso de que termina comiendo y bebiendo más de lo que anticipated.6. No pasar todo el tiempo acostado. Dormir demasiado y relajarse bajo el sol puede animar a los síntomas de reflujo ácido. Cuando usted descansa, es más fácil para el ácido del estómago hacia atrás hacia el esófago. Para evitar esto, asegúrese de elevar su cabeza sobre dos o más almohadas en absoluto timesWhile suena esta lista como que no podrá contar con toda la diversión de tiempo de vacaciones, tomar precauciones contra el ardor de estómago hará que su tiempo fuera mucho más agradable.

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