Los atletas deben evitar el ibuprofeno?

Los investigadores encontraron que cuando se toman ibuprofeno, los corredores tuvieron niveles de 84 por ciento más altos de una proteína en la sangre llamado I-FABP-un marcador de daño intestinal.

Por supuesto, parece razonable de que si usted es dolor antes del entrenamiento, un AINE puede ayudar a empujar a través, pero que está poniendo en peligro su cuerpo, dice Stuart Warden, Ph.D., profesor asociado de la Facultad de Ciencias de la Salud y Rehabilitación de la Universidad de Indiana.

Tomando algo como el ibuprofeno pueden aliviar el dolor y la inflamación, sino que también inhibe la prostaglandina creación, que es un producto químico importante para la protección de la mucosa en el intestino. Con éstos en cantidades limitadas en una base regular, desarrollar úlceras o sangrado gastrointestinal es más probable. "Cuando se hace ejercicio y tomar un AINE en combinación con anterioridad, en realidad estás poniendo más presión sobre el sistema gastrointestinal," Guardián dice MensHealth.com.

La investigación también muestra si se toman AINE antes del ejercicio, se puede interrumpir la producción de colágeno de los tejidos, tendones y huesos. "En realidad disminuye su beneficio del ejercicio," dice.

Entonces esto significa que debe basura AINE? La decisión se reduce a cuando lo utiliza. tobillo laminado herir durante una semana? A continuación, que están bien si se utiliza como se recomienda. Pero regularmente derribo de estas pastillas para el dolor antes de hacer ejercicio para adelantarse a cosas como el dolor muscular podría tener graves consecuencias. (Siga nuestras sencillas instrucciones para la elección de la píldora perfecta para cada dolor y el dolor.)

En lugar de tomar AINEs para dolores menores, Stuart recomienda estirar en sus días de descanso, el calentamiento para obtener su ritmo cardíaco, y la natación o andar en bicicleta estacionaria para obtener la sangre que fluye a dolor en las articulaciones y músculos

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