Psykoterapia voi olla erittäin tehokas hoidettaessa monenlaisia ongelmia, olivatpa ne sitten fyysisiä, emotionaalisia tai käyttäytymiseen liittyviä. Erään tietyntyyppisen psykoterapian, kognitiivis-käyttäytymisterapian (CBT), on osoitettu olevan tehokas vähentämään ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) oireita.
CBT on tutkimukseen perustuva, aktiivinen terapeuttinen lähestymistapa. CBT:ssä terapeutti ja potilas työskentelevät tiiminä hoidon tavoitteiden asettamisessa, kotitehtävien antamisessa, tekniikoiden tehokkuuden arvioinnissa ja hoidon lopettamisen ajankohdan määrittämisessä. CBT kohdistuu ongelma-alueisiin käyttämällä erityisiä kognitiivisia ja käyttäytymistekniikoita.
Kognitiiviset tekniikat opettavat strategioita, joiden avulla mieltä voidaan käsitellä maailmaa terveellisemmin . Joitakin näistä ovat:
Käyttäytymistekniikat opettavat henkilökohtaisia strategioita käsitellä tilanteita ja reagoida niihin tavalla, joka vähentää ei-toivottuja oireita. Käyttäytymistekniikoita ovat:
On olemassa huomattava määrä tutkimuksia, jotka osoittavat, että CBT vähentää tehokkaasti IBS-oireita vatsakipua, ripulia ja ummetusta.
IBS:n CBT sisältää yleensä yksittäisten strategioiden opettamisen kehon rauhoittamiseksi ja epämiellyttäviä oireita ja oppimista kohtaamaan vaikeita tilanteita. Mitä tahansa tai kaikkia yllä olevista tekniikoista voidaan käyttää yksilön tarpeista riippuen. Yleisesti ottaen CBT-jakson jälkeen havaitun oireiden paranemisen voidaan odottaa jatkuvan hoidon päätyttyä.
Uusiimmassa tutkimuskatsauksessaan American College of Gastroenterology suosittelee CBT:tä kannattavana hoitona IBS:lle.
Kuten minkä tahansa hoidon yhteydessä, on tärkeää työskennellä hyvin koulutetun , pätevä terapeutti. Behavioral and Cognitive Therapies Association tarjoaa terapeutin etsimispalvelun.
Herkullinen puhveli ja parsakaali endiivin ja paistetun jauhobanaani kanssa
Kuinka valmistat pavut oikein (niin ne ovat terveellisiä)
Kalan lima voi olla mahdollinen antibioottien lähde
28. heinäkuuta:Maailman hepatiittipäivä
Imodiumin käytön turvallisuus ripulin hoitoon
Elämän testit on suunniteltu paljastamaan uskomuksia
Sappirakon ongelmat
Sappirakko. Useimmat ihmiset muistavat hämärästi kuulleensa siitä biologian tunnilta, mutta he eivät voi kertoa paljon siitä, mitä se tekee tai miten se toimii. Vaikka on totta, että useimmat ihmiset
Suun mikrobiotan dysbioosi aiheuttaa suolisto- ja terveysongelmia
Suusi on koti yli 700 erilaiselle mikrobille, jotka muodostavat suun mikrobiston. Ne voivat kuitenkin vaikuttaa suolistoon ja terveyteen laajemmin. Suussa olevat mikrobit ovat tärkeä osa suuontelon l
Osa 4:Ruoan ottaminen uudelleen käyttöön alkuaineruokavalion jälkeen
Elemental Diet -blogisarjani kolmannessa osassa puhuin siitä, kuinka päästä eroon alkuainedieetistä ja asioista, jotka sinun tulee ottaa huomioon ennen kuin otat ruokaa uudelleen käyttöön. Nyt sukel