Miksi kurkkuni sattuu kun herään?

Yleensä me kaikki odotamme heräävämme paremmin kuin edellisenä iltana. Meidän pitäisi herätä levänneenä, selkeänä ja täynnä energiaa uuteen päivään. OK, "täynnä energiaa" on hieman raskasta... mutta kurkkukipuun herääminen on pettymys tapa aloittaa aamusi ja se voi viitata yöongelmiin, joista et ollut tietoinen.

Puhustele yörutiinisi mysteeri

Pyysimme MD Bruce Stewartilta, otolaryngologilta, Banner Healthin Tucsonissa, AZ:ssa, näkemystä siitä, miksi kurkkusi tuntuu väsyneeltä tai raaolta herätessäsi. "On monia syitä, miksi saatat herätä kurkkukipuun", sanoi tohtori Stewart. "Voit aloittaa kysymällä itseltäsi muutaman kysymyksen."

• Oletko äskettäin muuttanut uuteen kotiin tai ilmastoon?
• Heräätkö kurkkukipuun ympäri vuoden vai vain tiettyinä vuodenaikoina?
• Onko sinulla muita haitallisia oireita?
• Onko kumppanisi huomannut, että kuorsaat tai sinulla on hengitysvaikeuksia?

Syyn selvittäminen

Vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin voivat auttaa ratkaisemaan mysteerin siitä, mitä tapahtuu, kun suljet silmäsi. Ole valmis vastaamaan tällaisiin kysymyksiin, kun vierailet ensihoidon lääkärissäsi keskustelemassa oireistasi. Tässä on muutamia mahdollisia olosuhteita, jotka voivat johtua aamupäivän epämukavuudestasi.

• Kuorsaus, uniapnea tai vastaava (Voit määrittää uniapneariskisi täyttämällä ilmaisen uniapneaprofiilimme) .
• Allergiat/ruuhkat
• Ei ihanteellinen nukkumisasento
• Tilapäinen sairaus, kuten vilustuminen tai virusinfektio
• Äärimmäiset yöolosuhteet, kuten lämpö ilman vaihtovirtaa
• Allergia vuodevaatteille tai pyykinpesuaineelle
• Et juo tarpeeksi vettä
• GERD (gastroesofageaalinen refluksitauti) tai muu maha-suolikanavan sairaus
• Tupakointi

Nämä olosuhteet eivät tietenkään välttämättä ole perimmäinen syy, mutta ne voivat olla hyödyllinen vihje taustalla olevan ongelmasi tunnistamiseen. Esimerkiksi huono nukkumisasento saattaa saada sinut hengittämään suun kautta yöllä. Mutta huono asento voi olla oire tukemattomasta patjasta. Samoin kuorsaus voi olla syy kurkkukipuun. Kuorsaus on kuitenkin usein oire muista sairauksista, kuten liikalihavuudesta tai kapeasta hengitystiestä.

Tohtori Stewart listasi kuorsauksen, allergiat ja GERD:n yleisimmiksi syiksi, joita hän näkee, kun ihmiset valittavat kurkkukipusta aamuisin. Oletko tuonut huoneeseesi äskettäin uuden kasvin? Oletko kokeilemassa uutta pyykinpesuainetta? Nautitko yhdestä liian monesta kuumasta linkistä päivälliselle?

Kotihoitokeinot

Jos oireesi ovat uusia ja hallittavissa, voit kokeilla muutamia kotihoitokeinoja ennen kuin keskustelet lääkärisi kanssa. Tohtori Stewart tarjosi muutamia vinkkejä hengitysteiden hemmotteluun tänä iltana.

• Sängyn äärellä olevat ilmankostuttimet voivat auttaa kuorsaukseen ja ruuhkautumiseen.
• Antihistamiinit ovat toinen vaihtoehto, joka auttaa vähentämään allergioiden vaikutuksia.
• Jos kurkkukipusi takana on GERD, reseptivapaat antasidit, kuten Nexium tai Prilosec, voivat estää suoliston happoreaktioita. Voit myös yrittää nostaa päätäsi muutamalla tyynyllä hartioiden ja pään alle. Tai voit yrittää nostaa sängyn päätä noin 4 tuumaa asettamalla kirjoja kahden sänkypylvään alle.

Mitä tehdä, jos kurkkukipu jatkuu

Nämä kotihoitotoimenpiteet voivat riittää lievittämään kurkkukipujasi. Mutta jos kurkkukipu jatkuu, saatat joutua keskustelemaan lääkärisi kanssa epämukavuuden todellisen syyn selvittämiseksi.

Näistä samankaltaisista artikkeleista, jotka on kirjoitettu Banner Healthin lääkäreiden ja asiantuntijoiden avustuksella, saat lisätietoja siitä, mitä unetottumuksesi kertovat yleisestä terveydestäsi.

• Yllättävä yhteys uni- ja välipalatottumustesi välillä
• 4 vinkkiä yöllisen närästyksen lievittämiseen
• Heräätkö väsyneenä? Kokeile näitä banneriunen asiantuntijan vinkkejä

• Lopeta pysähtyminen:Kuinka voittaa ujo suolen oireyhtymä
• Yleistieto:Onko sinulla riski saada nämä harvinaiset ruoansulatuskanavan kasvaimet?