Tutkimuksessa, 53 naista ja 15 miestä, joilla oli ärtyvän suolen oireyhtymä, osallistuivat 8-viikkoiseen mindfulness-pohjaiseen stressin vähentämisluokkaan.
Useimmat osallistujat kokivat merkittäviä parannuksia esikäsittelystä 3 kuukauden seurantaan ruoansulatuskanavan oireiden suhteen, elämänlaatu, ja ruoansulatuskanavan oireisiin liittyvä ahdistus. Vaikka havaintoja havaittiin kasvavan kolmessa viidestä tietoisuuden osa -alueesta, kyky pysyä nykyhetkessä ja toimia tietoisesti tuntui erityisen tärkeältä.
Tämä tutkimus osoittaa, että ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivien ihmisten oireet ja elämänlaatu voivat parantua merkittävästi ilman lääkitystä tai ruokavalion muuttamista, vain osallistumalla mindfulness -pohjaiseen stressin vähentämistuntiin. Edelleen, se merkitsee tiettyä mindfulness -osaa erityisen tärkeänä:tietoista toimintaa. Näyttää siltä, että parantamalla tätä hetkeä hetkelliseen tietoisuuteen päivittäisissä toimissaan, ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivät ihmiset voivat paremmin, ehkä siksi, että tämä tietoinen toiminta tällä hetkellä estää aivoja palaamasta vanhoihin pelkoihin tai huoliin. "
Kirsten Tillisch, MD, vanhempi kirjailija, Kalifornian yliopisto, Los Angeles
Mitkä ruoka-aineet laukaisevat haavaisen paksusuolitulehduksen?
Syntymäkanavan bakteerit liittyvät pienempään munasarjasyövän riskiin
Keliakiaepidemia:Miksi gluteeniton ei riitä
Kuinka löydän itselleni oikean maha-suolikanavan lääkärin?
COVID-19 tai ei, sinun pitäisi tehdä kolonoskopia
Kuinka Zenkersin divertikulaarista hoidetaan?
Orgaanisilla omenoilla on probioottisia ominaisuuksia
Omena päivässä ..., sanoo vanha sananlasku. Näyttää siltä, että kaikki ovat samaa mieltä, päätellen numeron 1 asemasta, jonka omenat pitävät hedelmien joukossa ympäri maailmaa, 83 miljoonaa omenaa t
Muinaiset kädellisten mikrobiomit voivat antaa enemmän tietoa ihmisen kehityksestä
Muinaiset ihmisen mikrobiomit ovat mikroskoopin alla, mitä he kertovat tiedemiehille kauan sitten. Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä Ekologian ja evoluution rajat helmikuussa 2020 osoittaa, että su
Hemodialyysihoito munuaisten vajaatoimintaan
Hemodialyysihoito munuaisten vajaatoiminnan keskus Osallistu munuaistautitietokilpailuun Muuaiskivien diaesityskuvat Korkean verenpaineen diaesityskuvat Etsi paikkakuntasi paikallinen nefrologi Hemo