Lukiossa tunsin miehen, joka laittoi polttoainetta kuorma-autoonsa vanhasta bensakannusta vanhempiensa autotallissa.
Hän ei ymmärtänyt, että hänen äitinsä kasteli sillä kukkia, ja hän täytti 5 gallonaa lannoitettua vettä!
Hänen kuorma-autonsa pysähtyi mailin päässä tiellä…
Kehosi on samalla tavalla. Se voi toimia erilaisilla polttoainelähteillä lyhyitä aikoja, kuten kaikkea prosessoidusta paskasta luonnollisiin ruokiin, ja jopa ilman ruokaa.
Mutta tiedämme, että se toimii paremmin korkealaatuisilla ruokalähteillä, kuten Paleolla tai SCD:llä. Ja kuten käy ilmi, mielesi ei ole erilainen. Ruokimme aivoillemme tasaista ajatusruokavaliota joka päivä.
Ja näiden ajatusten laadulla on väliä.
Onko koskaan ollut niitä päiviä, jolloin kaikki näyttää menevän pieleen?
Minusta tuntui aina siltä, kunnes opin pienen salaisuuden:Huonojen ajatusten ei tarvitse mennä lumipalloon käsistä. Pahoja ajatuksia ja pahoja asioita tapahtuu, mutta oppiminen lähestymään jokaista päivää sellaisella asenteella, jonka avulla voin pärjätä niiden kanssa, on parasta ruokaa, jonka voin antaa aivoilleni.
Jos haluat hallita terveyttäsi ja elää oireetonta elämää, aloita hallitsemalla ajatuksiasi, joita ruokit aivoissasi…
Ja se alkaa esittämällä yksi yksinkertainen kysymys…
Aloitin tämän ruokavalion, koska lääkäri "määräsi" sen minulle. En tiedä mistä olet kotoisin, mutta minulla oli lopullinen tavoite mielessä, ja sinäkin tarvitset sellaisen. Terve on epämääräinen termi. Uusi terveen määritelmäsi on luultavasti erilainen kuin minun ja kliininen versio (lääkärisi).
Jotta voit aloittaa paranemisprosessisi, sinun on määriteltävä, mitä terveenä oleminen merkitsee sinulle.
Tarkoittaako se esimerkiksi sitä, että sinulla on loputtomasti energiaa ja yksi täydellinen kakka joka päivä? Vai olisitko onnellinen, jos vatsakipusi katoaisi?
Olisin valmis arvaamaan, että olet tuntenut olosi alle 100-prosenttisesti pitkän aikaa. Ehkä et ole edes varma, miltä 100 % terveeltä tuntuu.
Ennen kuin aloitin tämän matkan, terveyteni sisälsi heräämisen kaksi tuntia aikaisemmin, joten minulla oli tarpeeksi aikaa ripuliin ennen luokkaa. Kun aloitin SCD:n, päätin, että uuteen terveyden määritelmääni kuului:
Tänään haluan sinun määrittelevän uuden terveellisen elämän, jonka avulla voit syödä ilman vatsakipuja. On tärkeää, että poistat suolistoon kiinnittämäsi ketjut ja otat selvää, mikä on terveen määritelmäsi.
Ota hetki ja kuvittele, miltä terveessä kehossasi tuntuisi.
Tässä on muutama kysymys itsellesi:
Tämä on henkilökohtainen matka, jota olet menossa. Olen täällä kanssasi, mutta haluan sinun omaksuvan sen tunteen, että tunnet itsesi vapaaksi vatsaongelmistasi sekä fyysisesti että henkisesti.
Lue terveyden määritelmäsi joka päivä. Ei vain sitä, vaan tarkista sitä matkan varrella, kun paranet jatkuvasti.
Kuvittele nauttivasi terveellisestä elämästäsi kuin jo eläisit sitä. Nämä pienet voitot syntyvät päivä päivältä, kunnes sinulla on niin paljon vauhtia, ettei mikään estä sinua pääsemästä huipulle!
TEHDÄ TÄNÄÄN:
Tee ihanteellisesta tulevaisuudestasi todellinen. Jätä kommentti kolmella tavalla, joilla voit määritellä terveytesi jatkossa.
Esimerkiksi tässä on määritelmäni vuodelta 2009:
Ole täsmällinen ja kuvittele käyväsi päivän läpi ajattelematta terveyttäsi. Millaista se olisi? Määrittele uusi, terve sinä ja jaa se alla.
En malta odottaa kuulevani sinusta,
– Jordania
Barrettin ruokatorvi
Barrettin ruokatorvi on GERD:n komplikaatio. Se liittyy ruokatorven alemman limakalvon metaplasiaan kerrostuneesta levyepiteelistä, joka normaalisti rajaa ruokatorven distaalisen pylväsepiteelin (rauh
Vatsan kiinnikkeet
Mitä vatsan kiinnitykset ovat? Kuva vatsan elimistä ja rauhasista Vatsan kiinnikkeet ovat tärkeitä, koska ne ovat yleinen syy vatsaoireisiin, erityisesti vatsakipuihin, ja ne voivat aiheuttaa suolen
Alhainen FODMAP-tarraluku. Helppoa.
Alhainen FODMAP-tarraluku Matala FODMAP-tarran lukeminen voi olla vakavasti ylivoimaista. Helvetti! Tarrojen lukeminen voi olla haastavaa jopa etsimättä FODMAP-tiedostoja! Sanon kuitenkin aina asiak
