Australialaiset tutkijat ovat havainneet, että vähä-FODMAP-ruokavalio vähentää oireiden vakavuutta, vatsakipua, turvotusta ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) yleisiä oireita.
Monashin yliopistossa kehitetyissä matala-FODMAP-ruokavalioissa on vähän fermentoituvia oligosakkarideja, disakkarideja sekä monosakkarideja ja polyoleja.
Sokereita, joita ruokavaliossa vähennetään, ovat fruktoosi, fruktaanit, galakto-oligosakkaridit, laktoosi, sorbitoli ja mannitoli.
Lähestymistavan taustalla oleva teoria on, että nämä lyhytketjuiset hiilihydraatit imeytyvät huonosti ohutsuolessa, mikä johtaa kaasuntuotantoon ja muihin vaikutuksiin.
Australialaisessa meta-analyysitutkimuksessa analysoitiin tuloksia 22 erillisestä tutkimuksesta, joissa mitattiin joko IBS-oireiden vakavuutta tai IBS:n elämänlaatua ennen toimenpidettä ja sen jälkeen.
Meta-analyysi osoittaa positiivisen yhteyden alhaisen FODMAP-ruokavalion ja IBS-oireiden vaikeuden vähenemisen välillä. Samoin vähäisen FODMAP-ruokavalion ja IBS-potilaiden parantuneen elämänlaadun välillä oli yhteys.
Suurin parannus on vatsakipuissa ja vatsan turvotuksessa, vähiten parantunut ummetuksessa, kirjoittajat kirjoittavat.
Sydneyn yliopiston tutkijat sanovat, että vatsan turvotusta esiintyy 96 prosentilla IBS-potilaista.
He kirjoittavat, että vähäinen FODMAP-ruokavalio hyödyttää suurinta osaa IBS-potilaista ja saattaa helpottaa kaikkein ongelmallisimpia oireita.
Useimmat tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavaliolla kestää noin seitsemän päivää saavuttaa maksimaalinen vaikutus, kirjoittajat sanovat.
Clare Pain
Mistä tiedät sen ruokamyrkytyksen?
Paras SCD-dieettitunnistetiimin kumppani:pieniannoksinen naltreksoni?
SIBO miehen näkökulmasta
Onko se umpilisäke vai jotain muuta?
Onko mahdollista saada 80 % parannuskeino haavaiseen paksusuolitulehdukseen, Crohnin tautiin, keliakiaan tai IBS:ään?
Schatzkis-sormus
6 vinkkiä ruoansulatusongelmien ratkaisemiseen
Käiritkö ruoansulatuskanavan terveysongelmista? Krooniset ruoansulatuskanavan terveysongelmat voivat johtua infektiosta, stressistä, ruoan ja lääkkeiden sisältämistä bakteereista. Mutta pääasia on,
Kostean appelsiinikakun resepti
Jouluvanukas on monelle osa joulun rituaalia, jonka kiehumisen haju voi viedä meidät takaisin lapsuuteen. Sitruunan tuoksussa on jotain niin joulua muistuttavaa, joten tätä ajatellen Rebecca loi tämän
Yleistiedot peräruiskeista ja terveydestäsi
Peräruiske on vaihtoehtoinen parantava menetelmä, jonka sanotaan puhdistavan paksusuolen. Kuten paksusuolen kohdalla, tämä menetelmä sisältää veden lisäämisen paksusuoleen peräsuolen kautta. Usein umm