Neljä asiaa, jotka aiheuttavat vatsakipuja | Arshad Malik, MD

Jokainen kokee silloin tällöin vatsakipua, olipa kyse sitten siitä, että syö jotain, josta kehosi ei pidä, tai kuukautiskipuista (naisilla). Mutta jos sinulla on vatsakipuja säännöllisesti, se voi johtua jostakin, mitä teet joka päivä. Tutki näitä neljää yleistä asiaa, joita saatat tehdä päivittäin ja jotka aiheuttavat vatsakipujasi. Ota yhteyttä Planoon gastroenterologi Dr. Arshad Malik, MD, jos nämä oireet jatkuvat.

Syöminen Ruoat, joista kehosi ei pidä
Yksi ​​yleinen vatsakipujen syy on sellaisten ruokien syöminen, joiden kanssa elimistö ei ole "hyväksytty". Monet ihmiset syövät ruokia ja juomia, joille heillä ei ole tiedossa allergioita, ja heidän kehonsa reagoivat vastaavasti. Jotkut ihmiset ovat esimerkiksi allergisia gluteenille ja maitotuotteille, mikä aiheuttaa vatsavaivoja ja ruoansulatusongelmia. Se voi myös johtaa ongelmiin, kuten IBD (ärtyvän suolen oireyhtymä). Keskustele tohtori Malikin kanssa allergiatestistä, jos tämä voi olla mahdollinen ongelma.

Et pureskele perusteellisesti
Planon gastroenterologi tohtori Malikin potilaat ovat usein yllättyneitä kuullessaan, että sinun pitäisi pureskella jokaista kiinteää ruokaa (lihaa ja vihanneksia) noin 30 kertaa oikean ruoansulatuksen varmistamiseksi. Todellisuudessa monet ihmiset pureskelevat ruokaa noin 8-10 kertaa ennen nielemistä. Tämä voi saada ruoansulatuskanavan joutumaan työskentelemään kovemmin ruoan hajottamiseksi, mikä voi aiheuttaa vatsakipuja.

Ei tarpeeksi kuitua
Kuitu on aine, joka on erityisesti suunniteltu työntämään ruokaa sujuvasti ruoansulatuskanavan läpi ja poistamaan kuona-ainetta. Jos ruokavaliossasi ei ole tarpeeksi kuitua, tämä voi aiheuttaa vatsakipuja. Kun suolesi tiivistyvät, tämä voi aiheuttaa epämukavuutta vatsassasi, kunnes kuona-aine on lopulta poistettu. Kokeile lisätä ruokavalioosi enemmän kuitua, kuten päärynöitä, kauraa, leseitä ja täysjyväviljaa, vähentääksesi vatsakipuja.

Mahdollisen ruoansulatushäiriön huomioiminen
Joissakin tapauksissa vatsakipuja aiheuttava ongelmasi voi olla jonkinlainen ruoansulatuskanavan tukos. Tässä tapauksessa on tärkeää, että otat yhteyttä Planon gastroenterologiin, tohtori Arshad Malikiin, MD. Jos sinulla on vatsakipuja, jotka eivät häviä ja jotka rasittavat elämäntapaasi, soita hänen toimistoonsa numeroon (972) 867-0019 tai käy osoitteessa http://www.arshadmalikmd.com ja varaa aika verkossa.

• Närästys:oireet ja hoito
• Gluteeniystävällisen ruokavalion aloittaminen