Siirry reseptiin Tulosta resepti Hei, se on taas Nancy, ja olen innoissani voidessani jakaa kanssasi kotitekoisen granolareseptin, joka on tehty erityiselle ihmiselle, joka löytyy suolistostasi! Anna minun selittää…
Tiesitkö, että on olemassa sellainen asia kuin hyvät bakteerit? Kaikkia bakteereja ei tarvitse puhdistaa pois ja tappaa desinfioimalla.
Me ihmisinä ruoansulatuskanavassamme on biljoonia hyviä bakteereja, joista useimmilla on elintärkeitä tehtäviä yleisen terveyden ylläpitämiseksi. Hyvät bakteerimme auttavat meitä monin eri tavoin, mukaan lukien fyysisen esteen tuottaminen suolistoon, joka suojaa haitallisilta bakteereilta, auttaa meitä sulattamaan ravintoaineita ja jopa tukemaan tehokasta immuunijärjestelmää. 1
Itse asiassa tutkimukset alkavat osoittaa – nämä bakteerit voivat myös vaikuttaa mielialaamme, sairauksien kehittymiseen, ikääntymiseen ja muihin.
Tietenkin kaikki elävät organismit tarvitsevat polttoainetta – ja meidän tehtävämme on pitää ne terveinä ja onnellisina. Hyvien bakteeriemme ensisijaista polttoaineenlähdettä kutsutaan "prebiooteiksi". Prebiootit ruokkivat hyviä bakteereja varmistaakseen, että ne jatkavat kasvuaan ja tuottavat hyödyllisiä sivutuotteita, kuten lyhytketjuisia rasvahappoja.
Tiedän, mitä saatat ajatella… En ole koskaan kokeillut prebiootteja, pitääkö minun mennä kauppaan ostamaan pullo prebioottisia lisäravinteita? Onneksi prebiootteja löytyy monista ruoista, joita jo syömme.
Niitä löytyy luonnollisesti erilaisista ruoista, kuten sipulista, valkosipulista, ristikukkaisista ja kirkkaanvärisistä vihanneksista, banaaneista, täysjyväviljasta, papuista, linsseistä ja muista. 3 Nyt kun tiedät näiden prebioottien arvokkaan roolin, älä pelkää lisätä niitä useammin ruokavalintoihisi!
Ok, tässä on tämä granolaresepti! Saatat arvata sen, mutta se erityinen henkilö, jolle tein sen, on itse asiassa sinun hyvät suolistobakteerisi! Tämä granola on täynnä prebiootteja ja suolistoystävällisiä ainesosia!
Kun tarjoilet tämän granolan kanssa kauhallista tavallista jogurttia, saat täydellisen suolistoystävällisen välipalan!
Tulosta resepti Ei vielä arvioita
Viitteet:
TallennaTallenna
TallennaTallenna
Orgaanisilla omenoilla on probioottisia ominaisuuksia
Ruokavalion antioksidantit voivat lisätä suolistosyövän riskiä,
Mistä tiedät, onko sinulla munuaistulehdus?
Miksi hipit haisevat patsulilta?
Mahtavaa ilmaista tavaraa – koska meidät on lukittu kellariin
Nenänielun mikrobiomin koostumus ja rakenne liittyvät COVID-19-taudin vakavuuteen
Mahtavaa ilmaista tavaraa – koska meidät on lukittu kellariin
Isoisälläni oli taikavoimia, kun kasvoin. Hän on puutyöntekijä. Ja kun olin lapsi, hän joi aamulla kahvia ja suuntasi alas kellariin työpajaansa. Joskus näytti siltä, että hän oli siellä alhaalla
Ruoki nelihenkinen perhe tällä Paleo SCD Grocery -ostoslistalla
Inhoatko miettiä, mitä syödä joka päivä? Minusta tuntui joskus samalta… Lääke valikon halvaukseen on suunnitella se, ei poikkeuksia. Ainoa tapa, jolla voin pysyä raiteilla ruokkiessani nelihenkist
Ummetuksen lievitys luonnollisilla liikkeillä
Mitä tulee ruuansulatuksen parantamiseen ja ummetuksen korjaamiseen, keskustelu pyörii tyypillisesti ruoan, lisäravinteiden ja funktionaalisen lääketieteen ympärillä. Valitettavasti tämä on vain osa k