Miten Ease hermostunut Stomach

" Nervous vatsa " on termi usein käyttää vaihdellen Ärtyvän suolen oireyhtymä tai IBS. IBS aiheuttaa vatsakipuja ja sairaus. Aiheuttajia ovat erilaiset kullekin IBS kärsijä, mutta hoidot ovat samat. Voit auttaa helpottamaan hermostunut vatsa tuntemalla ja ymmärtämällä laukaisee niin tiedät, miten oikein kohdella yksilöllisten syy hermostunut vatsa. Oikeus elintarvikkeisiin, stressin vähentäminen ja lääkitys voi auttaa helpottaa sinun hermostunut vatsaan.
Vaihe 1
Tunnista laukaisee oman hermostunut vatsaan. Jos stressiä ja ahdistusta näyttävät olevan syyllisiä, voit joutua käymään stressin vähentämiseen taktiikka sijaan ruokavalion muutokset hallita hermostunut vatsaan.
Vaihe 2
syödä elintarvikkeita runsaasti kuitua, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinät ja täysjyvätuotteita, toteaa Cleveland Clinic. Liukenematon kuitu voi auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan entistä ratkaistu vatsaan.
Vaihe 3
Vältä elintarvikkeita, että yhteisesti laukaista vatsavaivoja ja ärtyisä suoli. NHS.uk luettelee näitä elintarvikkeita kuten virvoitusjuomia, alkoholia, rasva ja paistettuja ruokia, jalostetut välipaloja ja sirut, suklaa ja elintarvikkeita kofeiinia.

• Alkoholijuomat & Palavan Vatsa
• Vatsakipu jälkeen Punaisen lihan syöminen