Etusivu korjaustoimenpiteitä varten Maha Cramps

At jossain vaiheessa tai toisella olemme kaikki kokeneet lihaskouristuksia. Ne voivat esiintyä missä tahansa kehon ja voi aiheuttaa tarpeetonta kipua ja epämukavuutta. Vatsa on yksi tällainen alue, jossa voi kokea usein kramppeja. Ne voidaan sekoittaa vatsakipu, ruoansulatushäiriöt, vatsavaivat ja puoli ommel. Kramppeja yleensä tapahtuu, kun vaikutti lihakset eivät saa riittävän määrän happea. Stressi, overindulgence ja raskas liikunta jälkeen ison aterian voi vaikuttaa mahassa ja aiheuttaa kramppeja. Ne voidaan lievittää käyttämällä over-the-counter lääkkeitä, mutta paras pitkän aikavälin strategia on välttää tällaiset tilanteet, jotka vaikuttavat mahaan.
Seuraavat yksinkertaiset vinkit auttavat sinua ehkäisyssä ja hoidossa vatsakrampit:
* Valitse over-the-counter huumeita: Monet lääkkeet saatavilla over the counter ovat erinomaisia ​​hoito kramppeja aiheuttamien overindulgence . Antasidit ja natriumbikarbonaatti ovat erinomaisia ​​hoito kramppeja aiheuttamien närästystä.
Syö ruokasi oikein: Asiantuntijat suosittelevat, että syöt hitaasti, pureskella ruokaa hyvin eivätkä ahmia juomia ruoan kanssa. Kun pureskella ruokaa hyvin, se sekoittuu sylkeen ja tulee siten helppo sulattaa. Muuttaa nopeutta syömisen, voit istua pöytään ja lisää kynttilänvalo ja pehmeä musiikki.
* Älä rotko ruoka: Vatsa ovat hyvin herkkiä ylensyöntiä. Laajentunut vatsa voi aiheuttaa kovaa kipua ja voi siten olla hyvin epämukavaa joillekin ihmisille. Jos kärsit vatsakrampit usein, yritä syödä pienempiä aterioita ja useammin aterioita pitkin päivää.
* Vältä syömisen, kun järkyttää: Ahdistus ja syöminen eivät mene hyvin yhteen. Jos syöt jännityksessä, verenkierto vatsasi on heikentynyt ja ruoka tulee vaikea sulattaa. Voit seurata menetelmä syvän rentoutumisen helpottaa jännitystä.
* Valitse noncaffeinated juomat: kahvi ja kolajuomat pahentaa jännittynyt vatsaan. Valitse sen sijaan vettä, hedelmämehuja tai yrttiteet juotavaksi.
* Minimoi saanti kylmää nesteiden: Kun kulauttaa mitään jääkylmä juoma hyvin nopeasti, vatsasi menee väliaikaiseen mutta kivulias kouristukset.

* Kasvata kuidun saanti: Tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen kaksi kuitupitoista keksejä päivittäin vähentää tapauksia vatsakipu puoleen. Kuitu auttaa elintarvikkeiden liikkuviin ruoka hyvin nopeasti läpi ruoansulatuskanavan ja siten voi vähentää vatsan ja suoliston kramppeja.
* Anna vatsaan rentoutua: Pidä tauko ja puoli tuntia tai enemmän sen jälkeen ison aterian ennen kuin teet mitään raskaita toimintaa. Liikunta ohjaa veren ruoansulatuskanavan käsivarret ja jalat siten lisätä mahdollisuuksia o suoliston kouristukset.
* Mennä kevyt kävellä: Jos olet ollut runsaan aterian ja tuntuu täysin, ota kevyt kävellä . Kevyt liikunta varsinkin kävely on osoitettu lisäävän nopeuden, jolla pilkottu elintarvikkeet liikkuvat läpi suoliston. Tämä mahdollistaa vatsassa tyhjentää nopeammin, mikä vähentää vatsakipua.

• Turvallinen rohdosvalmiste mahan happamuutta
• Käytännön Tapoja Valitse Ala Maha Tattoo