Comment perdre du poids dans les cuisses, le ventre, les hanches & Bras en poids Exercising

Excess dans l'estomac varie de poids dans les cuisses, les hanches et les bras. En raison de sa proximité avec les principaux organes, la graisse de l'estomac - qui est appelé viscérale - augmente votre risque de taux élevé de cholestérol, les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Fat dans les régions périphériques est appelé sous-cutanée, et il se trouve sous la peau. La meilleure façon de faire fondre tous ces livres est à travers une routine d'exercice solide. En réduisant votre poids total et tonifier vos muscles, vous donner à votre corps une apparence plus maigre, plus en forme.
Etape 1
Sélectionnez une forme d'exercice cardio-vasculaire qui vous plaît. Courir, monter des escaliers, la natation, l'aviron et le cyclisme sont toutes de bonnes formes à choisir. Faites l'entraînement par intervalles avec vos séances d'entraînement pour vous assurer d'optimiser votre dépense calorique. Commencez avec un warm-up lumière pendant cinq minutes, puis exercer à haute intensité pour 20. Réduisez votre intensité faible pendant 40 secondes, puis augmenter à nouveau. Alternez-et-vient pendant 30 minutes et la finition avec une lumière de cinq minutes refroidir.

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