If exercice? Vous avez jamais connu la douleur d'estomac après l'exercice, vous demandez peut-être quels facteurs conduisent à l'inconfort de l'estomac. Étant donné que votre post-entraînement douleurs à l'estomac peut être causée par un ou plusieurs facteurs alimentaires ou de l'exercice, vous pouvez bénéficier de la modification de votre séance d'entraînement pour éviter les causes les plus courantes. Gardez à l'esprit que, bien que ces facteurs jouent un rôle dans la douleur de l'estomac après l'exercice, les symptômes gastro-intestinaux sévères peuvent être un signe d'un problème plus grave, alors assurez-vous de consulter votre médecin si vos symptômes sont progressifs.
Déshydratation
déshydratation contribue de manière significative à des perturbations dans le tractus gastro-intestinal, surtout quand vous avez perdu plus de 4% de votre poids corporel. coureurs de longue distance ont souvent du mal avec le maintien de l'hydratation. Toutefois, si votre séance d'entraînement est variée, vous pouvez maintenir une hydratation adéquate en buvant 400-600 millilitres de boissons d'eau ou de sport avant l'exercice. Essayez de boire de l'eau pendant vos séances d'entraînement si vous avez des pauses entre les exercices, et être sûr de boire et de se réhydrater après avoir terminé l'exercice.
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