Comment faire pour obtenir Envieux de Washboard Abs

de ces gars avec un six-pack ondulant ou ces filles qui modélisent un bikini si bien l'estomac? La vérité est: La plupart des gars et les filles ne seront jamais atteindre ce regard ... et 99% de ceux qui essaient échouera. Non pas parce qu'il est impossible. Non pas parce qu'ils ont le mauvais métabolisme, ou de la structure osseuse. Non, il est parce qu'ils ne sont pas équipés avec les bonnes connaissances et toutes les tentatives sont vouées avant qu'ils ne commencent. Ils se dirigent dans la mauvaise route avant qu'ils ne commencent même ... temps après le temps. Si vous voulez être que 1%. Si vous voulez être l'envie de vos amis et le désir du sexe opposé alors une attention particulière à ces 6 conseils. Astuce 1 - Ne pas manger traitée "aliments santé" La plupart des «aliments santé» sont tout simplement habilement camouflés malbouffe Ils vont juste vous donner un sucre énorme précipiter ce qui va tourner dans plus de graisse du ventre L'industrie du fitness régime alimentaire et sont.. experts en marketing ... ne relèvent pas de leurs mensonges Astuce 2 -. manger un bon régime alimentaire peut-être que vous pensez que cela est une évidence Mais savez-vous ce que le droit de manger vraiment signifie que je l'ai fait sûr de ne pas jusqu'à ce que je trouve la bonne.? source de conseils. l'exercice est seulement la moitié de la bataille d'un pack de six ... l'autre (et probablement plus important) la moitié est votre alimentation. vous aurez jamais un pack de six alors que vous avez vos abdominaux sont couverts dans la graisse. et l'exercice est ne suffit pas de se débarrasser de cette graisse tenace. tout d'abord, vous devez manger beaucoup de légumes. vous devez réduire votre consommation de matières grasses et de manger des petits repas plus régulièrement. Buvez une bonne quantité d'eau régulièrement tout au long de la journée. et pour votre dent sucrée, vous pouvez essayer quelques fruits frais. Obtenez votre protéine à partir de viandes maigres (pas de graisse), poulet (sans peau), dinde, poisson, oeufs, lait, etc. Mangez des glucides féculents comme le riz brun, pommes de terre, la farine d'avoine, haute céréales riches en fibres, etc., plutôt que le riz blanc, les croustilles et les pâtes. Et le plus évident ... éviter tous les aliments vides (la hausse est que vous aurez l'air super!). Astuce n ° 3 - Le meilleur exercice pour un ventre plat ne sont pas des sit-ups ou des craquements Ce que m'a surpris. Je passais les âges faire des craquements pensant qu'il aidait. Craquements, des sit-ups et autres exercices abdominaux habituels (y compris les machines ab) ne sont pas la meilleure méthode pour obtenir un ventre plat. Ne pas oublier votre estomac est un muscle comme tout autre muscle de votre corps. Vous ne faites pas squats dans des ensembles 50+ rep pour vos jambes, alors ne le faites pas 50+ ensembles rep de sit-ups sur votre abs. Vous obtiendrez les meilleurs résultats proviennent des exercices de résistance. Visez à faire 10-15 répétitions par série sur vos abdominaux. Astuce n ° 4 - former seulement vos abdos 2-3 fois par semaine Votre abs, comme tout autre muscle, besoin de repos entre les exercices intenses. Si vous vous entraînez plus de 2-3 fois par semaine sur vos abdominaux vous risquez plus de les former. Ils ont besoin de temps pour guérir et grandir .. Formation cause des dommages à vos muscles. Ils réagissent en obtenant plus grand et plus fort ... mais seulement si vous leur donner le temps de guérir. Astuce 5 - Vous ne pouvez pas faire de l'exercice isolé pour vous donner identifié la graisse perdre Fâcheusement, la graisse sur votre ventre est la graisse la plus tenace de tous sur votre corps. Ce dernier anneau en dessous de votre nombril. Tout aussi ennuyeux est que vous ne pouvez pas isoler votre perte de graisse. En d'autres termes, vous ne pouvez pas former votre estomac et l'espoir de perdre la graisse là. Pour perdre la graisse sur votre estomac vous devez perdre la graisse partout. Astuce 6 - Les pilules et des suppléments ou tout gadget ab machine est un gaspillage d'argent Vous ne devez pas gaspiller votre argent sur des pilules, des potions ou des machines ab pour obtenir un ventre plat. La plupart ne fonctionnent pas et certainement pas mieux que d'appliquer le bon régime et l'exercice. Je suis sûr que vous savez que les gens de ces annonces ne reçoivent pas leurs abdos en utilisant les machines qu'ils publicité.;-) Mais saviez-vous que l'application de ces 6 conseils entraînera toujours l'échec si vous ne demandez pas la droit d'exercice? La plupart des gens pensent que le cardio est la meilleure façon d'un hangar ces livres non désirées. Malheureusement, ça ne va pas et aide à expliquer pourquoi tant de gens ne parviennent toujours pas à obtenir le look qu'ils ont toujours rêvé. Donc, si vous ne voulez pas être comme les 99% de personnes qui ne parviennent jamais l'objectif de six pack, trouver le meilleur exercice pour vos abdominaux. Je suis habitué à être en forme et en regardant une grande. Mais quelque chose d'étrange est arrivé quand je frappe 30 ... Je mets sur le poids. Mon six pack disparu et je "rempli". Je me suis entraîné dur ... mais cela n'a pas fonctionné. Mais alors je décidai d'apprendre les secrets de la forme physique, l'alimentation et le corps ensemble fitness.Copyright (c)
2013 Daniel T Anderson

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