Suosnivač SCD Lifestyle Steve Wright konačno se slomio i započeo svoj put ka ozdravljenju crijeva. Nakon mnogo godina nedijagnosticiranog probavnog rata u njegovom tijelu, ove serije tjednih postova vodit će vas kroz njegova iskustva, razmišljanja i borbe na dijeti SCD. Provjerite i pratite njegov napredak:
Sažetak 9. tjedna
Napokon sam završio svoj potez! Trebalo je solidna 3 tjedna pakiranja, selidbe, promjene posla i konačno raspakiranja, ali gotovo je. Prošli tjedan sam jeo svuda, nisam uvijek imao svoje proboitke, jogurt, betain HCL i ponekad pravilno pripremljenu SCD legalnu hranu. Bio sam prisiljen u osnovi se prilagoditi tijekom dana
krećući se u letu. Zbog toga sam pojeo cijelu vrećicu onoga što sam mislio da je SCD legalna mješavina (iako vjerojatno nije) i naprednog nekuhanog povrća i voća. Također, kako sam boravio s obitelji i prijateljima i jeo hranu koju su oni kuhali, siguran sam da neka od mesa koje sam jeo nije u potpunosti legalan za SCD. U magli svih ovih potresa također sam prošao 60-dnevnu granicu pokušavajući se pridržavati SCD dijete.
Mentalne i tjelesne promjene
Prošli tjedan sam stvarno počeo shvaćati mentalne učinke konzumiranja legalne hrane za SCD za koju je moje tijelo spremno u odnosu na naprednu ili ilegalnu hranu. Psihički me životni stres konačno sustigao, tako da sam emocionalno bio posvuda. Mogao sam reći kada sam mogao jesti pravilno pripremljenu SCD legalnu hranu i kad sam imao svoje dodatke u blizini imao sam puno bolju energiju, fokus i bez mentalne magle. Također sam doživio mnogo veću proizvodnju sluzi u gornjim dišnim putevima koja je prije bila polagana.
Iz perspektive tijela bio sam posvuda kad nisam mogao uzimati suplemente ili sam jeo stvari poput naprednije hrane, osjećao sam mnogo više plinova nego inače. U par navrata nakon jela imala sam malo nadutosti. Moje je pražnjenje crijeva bilo iznimno neredovito, no nikada nisam imao proljev ili zatvor.
Ciljevi fitnesa
Još uvijek pokušavam prijeći u novi grad s novim osiguranjem i liječnicima, tako da još uvijek nisam vidio unutrašnjost teretane. Nadam se da ću do ažuriranja sljedećeg tjedna pronaći nove liječnike i početi vježbati u novoj teretani.
Pojedinosti o prehrani
Ovaj tjedan mi je jako pogodilo koliko mi je važno da se uvjerim da koristim sve dostupne alate kako bih bio zdrav. Bez uzimanja svih suplemenata i hrane za koju znam da mi ne stvara probleme, probavu ću imati manje od optimalne. Uglavnom sam prošlog tjedna jeo SCD legalno. Ali jeo sam stvari poput cijelih orašastih plodova, suhog voća i vjerojatno sam jeo neke mješavine začina i ulja koja nisu legalna za SCD. U nadolazećim tjednima neću se fokusirati na dodavanje ili napredak u prehrani, već na stabilizaciju probave s mojom trenutnom prehranom. Želim se vratiti na razinu zdravlja na kojoj sam bila prije otprilike 3 tjedna. Kako moji simptomi počnu nestajati, a pražnjenje crijeva ponovno se poboljšavati, ponovno ću početi dodavati novu hranu.
Razmišljanja o SCD dijeti
Je li još netko primijetio da su SCD pravila o legalnoj/ilegalni hrani prilično ista kao i Paleo dijeta? Ili Primal/Caveman Diet?
Vježbanje i mikrobiom crijeva
Jeste li ikada primijetili da se osjećate bolje kada vježbate? Istraživači tek sada počinju razjašnjavati vezu između vježbanja i crijevnog mikrobioma. Mislim – mislim da svi duboko u sebi znamo, da,
Cecum
1 Anatomska struktura i odnosi 2 Neurovaskularna opskrba 3 Limfna drenaža 4 Klinička važnost:Cecal Volvulus Slijepo crijevo je najproksimalni dio debelog crijeva i nalazi se između ileuma (distalnog
Neželjeni učinci Libraxa
Librax je lijek koji se koristi za opuštanje mišića u crijevima i mokraćnom mjehuru. To je jedan od vrsta lijekova koji se nazivaju benzodiazepini. Librax je kombinacija dva lijeka, klordiazepoksida i
