Mogu li izgubiti inča off mog želuca u jednom mjesecu?

Da bi izgubiti inča off vašeg želuca u jednom mjesecu, morat ćete izgubiti ukupnu tijelo mast. Ne postoji način za cilj vaš želudac posebno, tako da se jednostavno radi crunches i sit-ups neće dobiti ćete ravan trbuh koju tražite. Izgubiti višak tjelesne masti, kao inča off trbuhu kombiniranjem zdrave prehrane plan, zajedno s čvrstom režim vježbanja.
Očistiti dijeta pregled, ako želite izgubiti težinu, prva stvar koju morate učiniti je smanjiti natrag na svoj kalorijski unos. Morate rezati 3500 kalorija tjedno kako bi se izgubiti funta, što se može učiniti tako da jednostavno rezanje 500 kalorija od vašeg dnevnog unosa hrane. Mijenjati vaše prehrane, tako da je ispunjen cjelovite žitarice, nemasno proteina i puno voća i povrća. Ako jedete pravilno i rezanje 500 kalorija dnevno, trebali biste biti u mogućnosti da izgubi barem dvije kile u mjesec dana. Pregled

• Namirnice koje treba izbjegavati za smanjenje želuca Bloating
• Bol u želucu nakon jela s Diarrhea