| Stomach Health > želudac Zdravlje >  > Stomach Knowledges > želudac članak

10 načina kako zaštititi vaš želudac Healthy

10 načina da Imajte svoj želudac zdrav
Suvremeni život je brza i popraćen je stres, nepravodobno jela i potrošnji kemikalija u hrani. To je rezultiralo u nekoliko tipova želučanih bolesti poput upale, probavne smetnje, pa čak i čira na želucu. pregled, prevrnut želuca ima nekoliko simptoma: ---
* Bol pregled * Mučnina pregled * Nadutost pregled * Nemir pregled * Zatvor pregled * Povraćanje pregled pregled Postoji stara izreka da je idealan način da se zdravo --- želucu je 70% kondicioniranje i 30% posto liječenje. Navode se u nastavku su 10 načina da imaju zdrav želudac. Ako ih slijediti, od vas će biti u stanju voditi zdrav i sretan život.
1. Konzumirajte dobru količinu želučane-friendly hranu koja sadrži tekućine i vlakana. Uzmite jogurt redovito kao što je pomoć u održavanju razine prijateljskih i prirodne bakterije u želucu.
2. Pobrinite se da se smanjila potrošnja junk food. Bilo bi bolje da ih u potpunosti eliminirati iz izbornika. Kad redovito upuštati u ponovljenom raskošan večere, postupno će se graditi-gore i povećati svoj ----
* kolesterola u krvi razina
* Fat unos pregled * Kalorije pregled
Zbog toga je važno da vaš plan večere i konzumirati stvari u malim količinama. Hrana bogata masnoćama i kolesterolom treba izbjegavati. Najbolji primjeri ovih namirnica su: ---
* Masna mesa
* Pržena hrana
* školjki
* kozice
* kamenica
Od ove namirnice sadrže visoke razine kalorija, prekomjerna konzumacija može dovesti do debljanja. Ako mislite da možete ponovno izgubiti težinu da ste stekli tijekom posljednjih mnogo mjeseci, morate mu dati drugi misli, kao što je potrebno puno truda i vremena za gubljenje težine.
3. Pijenje --- dovoljna količina vode koja će poboljšati zdravlje vašeg želuca. U prosjeku bi trebali biti konzumiranje oko 6 do 8 čaša vode na dan.
4. Provjerite jeste li zadržati svoj metabolizam funkcionira tako da oko 5-6 manjih obroka u danu.
5. Ako konzumiraju previše alkohola, to će povećati postotak štetnih bakterija u želucu. Dakle, potrebno je da možete kontrolirati unos alkohola.
6. Uključi nana čaj u svoj dnevni unos. Ona pomaže u reguliranju plin i smiruje želudac pružajući opuštanje mišića želuca.
7. Te bi trebao povećati potrošnju hrane kao što su:
* Cjelovite žitarice pregled * Voće pregled * Zeleno povrće pregled * Lean proteina pregled * Nuts
8. Pobrinite se da vam se vaš doručak svaki dan, kao što je to jednostavno najkritičniji obrok dana.
9. Prije svakog obroka, pokušati uzeti žlicu maslinovog ulja. To će pomoći u poticanju metabolizma, promicanje probavu, izbjegavajući žgaravicu i podmazivanje sluznice.
10. Održavati zdrav i aktivan stil života, s pozitivnim stavom. Vježbajte redovito najmanje pola sata, 5 puta tjedno.
Ako slijedite sve ove gore navedene korake, ti si idući u imati savršen i zdrav želudac. To će također imati izravan utjecaj na vaš osobni i profesionalni život.
Za više informacija molimo posjetite naše protokole za Sales Professional na http://www.hipaaexams.com/introduction-to-the-operating-room.html i aseptičkim tehnike treninga na http: //www.hipaaexams .com /aseptički-tehnika-training.html web stranice.
  • želudac članak
    •   
  • Želučani struktura
    •   
  • Njega u želucu
    •   
  • Istraživanja

    • želudac članak

    želudac članak

    Other Languages

    želudac Zdravlje © https://www.stomachillness.com/hr