Najbolji Ab vježbe koje nikada čuo!

Najbolji Ab vježbe koje nikada čuo! Pregled

Kako bi se postigla tražio nakon šest paket, morate koristiti visoko učinkovite ab vježbe za oblikovati trbušne musculature.?But rezbarenje svoje trbušne mišiće je samo pola story.?To predstaviti svoje novo cut up želudac, morate izgubiti sloj želuca masnoće koja je polaganje na vrhu abs.?In ovom članku, ja ću vam pokazati nepoznatu vježbe koje ostvaruje oboje.

kako bi se postigao tražio nakon šest paket, morate koristiti visoko učinkovite ab vježbe za oblikovati trbušne musculature.?But rezbarenje svoje trbušne mišiće je samo polovica priče. pregled

Za predstaviti svoje novo cut up želudac, morate izgubiti sloj želuca masnoće koja je polaganje na vrhu svoje abs.?The dobra vijest je da neke vježbe ostvarili i (ab oblikovanje i gubitak masti).? vježbu koja Ja ću vam pokazati u ovom članku je jedan od tih velikih i vrlo učinkovitim pokretima. pregled

u pravilu, većina ab vježbe raditi vaš kormilar u izoliranom fashion.?Although ove vježbe će trenirati trbušne mišiće, oni ne uzrokuju masnoće spaljivanja effect.?The vježbe koje sam se propisuju su dizajnirani kako bi smanjili trbuh masnoća, a istovremeno jačanje i oblikovanje svoje ab mišiće.? pregled

sad ću vam pokazati jednu veliku vježbu koja pruža snažan dual učinak spominje above.?The naziv vježbe je paralelnog Bar koljena Raise.?This je napredna vježba i ne zahtijeva vrlo malo snage gornjeg dijela tijela za obavljanje properly.?Here je kako bi trebali to izvesti: pregled

Parallel Bar koljena Raise- potporu svoje tijelo na paralelnim DIP-barova, a imajući laktove zaključana.? održavati uspravan položaj sa svojim torso.?Flex kukovima dok vam bedra paralelna je ground.?This je početkom position.?From polazište, ponijeti koljena što bliže na prsima i ugovor vaš abs.?Return u početni položaj i ponovite. pregled

kao što sam već spomenuo, to je napredni exercise.?If ne možete obavljati ove vježbe pravilno, preporučujem počinje sa manje teškim vježbama kako bi se postigla solidnu bazu potrebnu snagu. pregled

Jedan? velika vježba koja pomaže da se pripremite za paralelnu Bar koljena Podignite je Reverse Crunch. ? Počnite u vodoravnom položaju i napretku prema okomite kao vaš kormilar dobiti stronger.?In samo kratko vrijeme, od vas će se preseliti na više naprednih pokreta. pregled

naporno raditi, očekujem rezultate i ići dobiti svoj šest paket kormilar! pregled

• Početna lijekovi za bol u želucu i plina koju treba Know
• Boreći se s želuca Fat Loss? Learn To Tajna biste dobili Results