Kako udvostručiti svoj mršavljenja rezultate da biste dobili stan Stomach

Kako udvostručiti svoj mršavljenja rezultate da biste dobili stan želuca

Ako želite dobiti ravan trbuh brže, onda ovaj članak je mora pročitati za vas kao što ću otkriti neke strategije za vas provesti danas, tako da možete početi udvostručiti do vas kalorija!

upravo sam izmjerila je rezultat mršavljenja klijenta i to dokazuje da su savjeti i proveli su radili. Ako ste u potrazi za načine kako bi dobili stan želuca brže, onda morate pročitati cijeli ovaj članak. Pregled

Razumijem kako se osjećaš, ljudi žele rezultate brzo i to nije ništa loše u tome. Dokle god je to održivo i nije štetna za zdravlje. Postoji mnogo načina da se spali salo brže, na žalost, većina od načina su nezdrave i ne traju dugo. Znam da sam vam obećala neke savjete da biste mogli provesti tako da možete udvostručiti svoj gubitak masnoće, ali prije toga, zašto ne bih istaknuti neke brze metode mršavljenja koje bi trebali izbjegavati. Pregled

Prije svega, izbjeći sudar dijeta. Sudar dijeta može učiniti da izgubite težinu vrlo brzo. To se zove sudar dijeta. Vi srušiti i spali. Burn dio je dio gdje se gomila težinu na leđa i još ponekad! Kada ići kroz brzi mršavljenja dijeta, ti si idući putem lažne i lišeni života. To nije održivo. Morate izgubiti na težini i stalno biti u mogućnosti to održavati u godinama koje dolaze. Pregled

Zatim, dozvoljava se u pitanje o tome kako udvostručiti svoje rezultate mršavljenja, tako da možete dobiti ravan trbuh. Za početak, želio bih početi s čekićem u glavu da morate trening s utezima za izgradnju mišića kako bi se izgubiti trbuh masnoće. To ne znači da trebate učiniti stotine crunches ili stotina ponderiranih drobiti. To neće pomoći ni. Ideja trening s utezima je da se paket na čvrstih mišića u svoj okvir, tako da tvoj može povećati vaš metabolizam. Jedna funta mišića sagorijeva dodatnih 50 kalorija za samo biti tamo. To je zato što u mišićima su živa tkiva i to je potrebno kalorija da opstane. Vi ćete sagorijevati još više kalorija kada se vježba jer se više kalorija potrebna za pomicanje dodatne mišiće. Pregled

usredotočiti se na povećanje oko 4 kila mišića u vašem tijelu. To će vam pomoći da se spali dodatnih 200 kalorija dnevno, pa čak i više kalorija kada vježba. Pregled

Fokus na dodavanje više mišića na nogama. Noge je najbolji dio paket na mišić. To je zato što su noge je velika mišićne skupine i imaju mogućnost da paket na više mišića u odnosu na druge grupe mišića. Drugi razlog je u tome što većina ljudi, izbjegavati noge obuku. To je velika vjerojatnost da možete dodati u hrpe mišića na nogama odmah. Pregled

I ne samo to. Prednosti dodati ons. S jačim nogama, možete pokrenuti dalje i brže, koji će rezultate u više kalorija, najvjerojatnije oko 100 više kalorija. Dodatni mišići također štiti vaše zglobove od ozljeda i opreme, te suza. Pregled

Kako bi se dodatno povećati kalorija, napraviti visok intenzitet interval trening za vaš kardio vaskularni trening. ova tehnika koja je također poznat kao HITT, zaista vam može dati poticaj u izdržljivost, brzinu i nakon treninga kalorija. Za razliku od tradicionalnih kardiovaskularni trening gdje kalorija prestaje čim ga prestati raditi, HITT vam omogućuje da iskustvo nakon treninga kalorija! To znači da vaše tijelo će se nastaviti na spaljivanje kalorija čak i nakon vježbanja. Ako ste učinili HITT ispravno, naći ćete da će se znojiti kao ludi, čak i nakon samog vježbanja. Pregled

HITT radi na ovaj način. To je 20 minuta visokog intenziteta treninga. U tom 20 minuta, imate 10 intervale s 2 minute u svakom intervalu. 1 minuta će biti vaš fazu mirovanja i 1 minuta će biti vaš radni faza. Na radne faze, od vas će se izvoditi kao brz kao možete, oko razine od anaerobnih i nakon jedne minute, što će usporiti i hoda za minutu da se oporavi. Zatim, ti bi ponoviti interval za 10 puta. Sjeti se ipak, ako želite da se to stvarno spali salo, morate pokrenuti na intenzitetu od oko 90% svog max otkucaja srca, a ponekad i 95%. Pregled

Čekaj, ima još! Pregled

kako bi se dodatno povećati tjelesne masti spali, da li ovo HITT trening prva stvar u jutro, jer to će ući u svoje tijelo masnih naslaga brzo. pregled

Dakle, sada imate 4 naputke koji će vam pomoći dvostruko vi kalorija i 1 važna stvar će vam pomoći da se srušiti i spali tijekom procesa. Poduzeti akciju danas i početi koristiti ove strategije. Vjerujem da ako stvarno želiš ravan trbuh, to ćete i dobiti! Ako odgodu, gubite! Pregled

• Vježba planovi - Kako možete Vježba dobiti laskati želuca
• 5 minuta da ravan trbuh