5 vježbi za zatezanje različite mišiće u trbuhu

Trbuh masnoća je prva stvar koju primjećujemo kod ljudi koji su stekli težinu. Jeste li ikada pomislili da trošiti previše vremena na računalu, a sjedi cijeli dan može utjecati na težinu? Pregled

ne treba paničariti i provjerite ilustracije u nastavku. Svaki od njih pokazuje savršen način da se spali salo. Ove vježbe su razvijeni Adrian James, glumac i fitness model. Pregled

pregled

Vježba 1 pregled

Lezi i stavi ruke pod stražnjicu. Bolje je ako ste to učiniti na fitness madrac. Podignite gornji dio leđa. Ispravite noge i presijecaju ih jedan preko drugog. Pregled

Vježba 2 pregled

Lezite na fitness madrac, a pomak desno stopalo na lijevo koljeno, podizanje leđa i dovesti lijevi lakat a desno koljeno zajedno. Prebacivanje noge i koljena i ponavljanje. Pregled

Vježba 3 pregled

ležati na madracu i stavi ruke od svoje hramove. Savijte koljena i početi podizanje gornji dio leđa. Pregled

Vježba 4 pregled

Lezite na fitness madraca i podići gornji dio leđa. Čuvajte svoje noge ravno. Naizmjence podignite noge prema gore i prema dolje. Pregled

Vježba 5 pregled

ležati na madracu i savijte koljena. Podignite glavu i leđa, te staviti svoje ruke na svakoj strani. Dodirnite noge vrhovima prstiju. - Lijeve strane lijevom nogom, desnom rukom desnu nogu

• Zastrašujući McDonald'su Činjenice koji će pretvoriti vaše Stomach
• Samo da se otopi u vodi i nositi s želučane kiseline, grlo boli, prehlada, Cramps