Lijekovi za grgljanja Stomach

lijekova za grgljanja želuca pregled

1. Dink dovoljno vode

Naše tijelo sastoji se od 60% vode, a većina od nas ne piju dovoljno. Plan za 64 oz. dnevno u prosjeku za poboljšanje probave i poboljšati Vaše sveukupno zdravlje. Ona također pomaže eliminirati višak plina brže. Pregled

2. Promijenite svoju prehranu

dobili osloboditi od pop i gaziranih pića, izrezati prženu i brzu hranu i jesti razne voća i povrća. Čips i masne namirnice treba izbjegavati, kao dobro. Pregled

3. Imaju manje, ali česte obroke pregled

Razmisli o svom tijelu kao kamin. Feed to male količine češće, a rezultat je poboljšan metabolizam i performanse. Više manjih obroka 5-6 puta dnevno rezultira manjom proizvodnjom plina i smanjenja u tutnje zvukova. Pregled

4. Izbjegavajte gutanje viška zraka pregled

Određene namirnice, kao što su kruh i krekeri, zamka zrak kada ih jedete. Pijenje sa slamom i razgovarati dok jede također uzrokovati zrak se proguta. Sve ove zraka mora otići negdje i da će rezultirati u belching ili tutnjava i plina dok prolazi kroz probavni stazi. Pregled

5. Pokušajte biljni čaj

Pepermint, kamilica i kim čaj svi daju lijep umirujuće djelovanje na želudac i GI stazi. Oni također potaknuti brži probavu i osjećaj smirenosti. Pregled

6. Jedite jaggery i đumbir

Deset grama jaggery i zdrobljenog korijena đumbira se dobili osloboditi od gurgling želuca. Uzmi oba Zajedno za dodatnu olakšicu. Jaggery je popularan šećera u azijskim i afričkim kulturama. Pregled

7. Izbjegavajte piti i pušiti

I alkohol i duhan nadražiti želudac i rezultirati viškom tutnjavu. Alkohol je kisela i iritacije dok duhana smanjuje produkciju zaštitnog želuca sluzi. Oboje može doprinijeti bol u želucu, GERB, čireva, višak plina i bolovi u trbuhu. Izbjegavanje je najbolji put. Pregled

8. Ispavati

Spavanje je za jačanje događaj i uzimajući najmanje 7 sati noću bi trebao biti vaš cilj. Vaše tijelo popravlja štetu i obnavlja energiju dok spavate. Sna osobe su na veći rizik za pretilost i druge zdravstvene probleme. Pregled

9. Izbjegavajte fast food

drugo nego vrlo rijetka poslastica, nema logičnog razloga da konzumiraju brzu hranu. Zdravstvene opasnosti su jasno vidljivi i restorani brze hrane promicanje višak prehrane i služe visoke fruktoza pića koja samo naštetiti vašem zdravlju. Eliminirati brzu hranu iz svoje prehrane za postizanje optimalnog zdravlja. Pregled

10. Get kreće pregled

Zdravstvene koristi od vježbanja dobro ustrojen. Oni koji sudjeluju u redovitom tjelovježbom imaju manje pretilosti, bolesti srca, dijabetes i GI probleme. Čak i jednostavne dnevne zadatke kao što su uzimanje stepenicama ili parking dalje dodavati korake i vjerojatno godina u našim životima. Pregled

11. Održavati dobru higijensku

Mi smo izloženi različitim opasnih bakterija i ne pravilno oprati ruke stavlja na naše zdravlje u opasnosti. Kuhati meso temeljito da se izbjegne parazite koji mogu oštetiti vaš crijevni zapisa. Operite prije jela i svaki put kada koristite kupaonicu. Pregled

12. Pokušajte karambol sjemena pregled

Ovaj kućni lijek je učinkovit način da se izbaci višak plina. Mix karambol sjemena (biskupska korova) s 1/2 čajna žličica kamene soli. Iskoristite ovu kombinaciju s malo vode i to će osloboditi višak plina i želuca režanje. Pregled