Kao i na početku većine godina, početak 2021. je sjajno vrijeme za procjenu svoje prehrane. Ako vam je dijagnosticiran IBS, morate znati da hrana igra glavnu ulogu u tome kako se osjećate i kako vaše tijelo funkcionira. Mnoga gastroenterološka stanja ili su uzrokovana ili pogoršana stvarima koje ljudi svakodnevno jedu i piju. Ako imate dijagnozu IBS-a ili patite od problema povezanih s IBS-om, vaša će prehrana imati ogroman utjecaj na vaš život.
FODMAP je skraćenica za fermentirajuće oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole, koji su kratkolančani ugljikohidrati i šećerni alkoholi koje tijelo slabo apsorbira. Mnogi ljudi koji pate od problema povezanih s IBS-om smatraju da dijeta s visokim FODMAP-om uzrokuje bolove u trbuhu i nadutost. Slijedeći dijetu s niskim sadržajem FODMAP-a, ljudi mogu eliminirati ili ozbiljno ograničiti mnoge uobičajene namirnice koje uzrokuju neželjene učinke na tijelo. Za većinu ljudi dijeta s niskim sadržajem FODMAP-a nije zamišljena kao trajno rješenje jer je vrlo restriktivna. Ipak, za osobe s teškim gastrointestinalnim problemima, dijeta s niskim sadržajem FODMAP-a može djelovati dovoljno dobro da bude oblik liječenja.
Budući da je dijeta s niskim sadržajem FODMAP-a iznimno restriktivna, važno je potražiti savjet od svog gastroenterologa koji razumije probleme povezane s IBS-om i kako hrana utječe na tijelo. Možete puno istraživati online o provođenju dijete s niskim sadržajem FODMAP-a, ali (kao što svi znamo) postoji mnogo pogleda na sve što pretražujete na internetu. Sastankom s gastroenterologom kako biste razgovarali o izboru prehrane, imat ćete stručnost koja vam je potrebna. Promjene vaše prehrane koje su nepromišljene mogu zapravo pridonijeti daljnjem padu zdravlja i dobrobiti.
Dijeta s niskim udjelom FODMAP-a obično uključuje mnogo svježeg povrća, svježeg voća, nemasno meso, specifične žitarice, određene orašaste plodove i sjemenke te nemliječno mlijeko. Važno je izbjegavati gluten, mliječne proizvode i prerađenu hranu. Također je važno paziti na veličinu porcija. Jedna porcija badema dobar je izbor za međuobrok na dijeti s niskim sadržajem FODMAP-a. Međutim, prejedanje badema može doprinijeti simptomima IBS-a.
Izrada specifičnog plana prehrane s niskim sadržajem FODMAP-a sa svojim gastroenterologom je vrlo važna. Kontaktirajte ured dr. Yaminija u Kaliforniji danas za pomoć i savjet o učinkovitoj prehrani s niskim sadržajem FODMAP-a.
Gdje se rak dojke može širiti
Može li provođenje više vremena s prijateljima i obitelji pomoći preokrenuti kroničnu bolest?
Talandski riblji kolači (sa zelenim grahom i domaćim začinjenim majonezom)
Sindrom iritabilnog crijeva
Krvne pretrage koje se koriste za dijagnosticiranje raka
Je li mlijeko dobro za čir?
Pregled visceralne boli
Visceralna bol je bol koju osjećate iz unutarnjih organa, kao što su želudac, mjehur, maternica ili rektum. To je vrsta nociceptivne boli, što znači da je uzrokovana medicinskim stanjima koja uzrokuju
Što uzrokuje bol u trbuhu?
Bol u trbuhu može biti jedan od sveprisutnijih gastrointestinalnih simptoma koje osoba može doživjeti. Većina ljudi se lako može prisjetiti vremena kada su imali bolove u trbuhu, možda čak i popraćene
Što je Psyllium Husk:Vodič za prednosti i nuspojave Psyllium vlakana
Psyllium ljuska je topivo vlakno koje podržava zdravlje probave. Također poznat kao ispaghula, psyllium pomaže ublažiti proljev, zatvor, sindrom iritabilnog crijeva i još mnogo toga. Odrasli trebaj