megelőzése Future gyomorfájás katalógusa
1
kezelni a stresszt. Gyomorpanaszok, beleértve a hányingert és az emésztési zavar sokkal gyakoribb, ha szenved a sok stressz. Ha szükséges, adj magadnak időt egyedül pihenni, és csökkentse a szorongás akkor lehet érezni.
Stretch lassan és összpontosítson a légzés. Ez az egyszerű relaxációs technikát csökkenti az esélye a jövőben gyomorfájás.
Próbálja meg kezelni a stresszt keresztül gyakorolja vagy a meditáció. A testmozgás és a meditáció felszabadulást endorfinok, hogy úgy érzi, boldogabb. Ha nem gyakorolják rendszeresen már, próbálkozzon egy hosszú séta, jóga, úszás, vagy más kíméletes aktivitás.
Tedd dolog, amit élvezni. Hogy magát az ideje, hogy olvassa el a könyvet, rajzolni, játszani, vagy egy másik kedvenc múlt idő csökken a stressz. Mint egy hozzáadott bónusz, ha ezeket a dolgokat, miközben Ön is szenved gyomorpanaszok, akkor zavarhatja meg a hányinger vagy fájdalom. Katalógusa
2
A Levator Ani-szindróma áttekintése
Kritériumok és tünetek A LAS krónikus időszakos fájdalmat okoz a végbél felső részén. A fájdalom jellemzően tompa fájdalomként, nyomásérzésként vagy égő érzésként írják le, és általában rosszabbodi
Hashajtók székrekedésre
A hashajtók és a székrekedés meghatározásai és tényei A gyümölcsök és zöldségek természetes hashajtóként működhetnek. A székrekedés definíciója a ritka székletürítés, amely fájdalmas vagy nehézkes le
A nagy kép:gyógyulási célok kitűzése
Néha, amikor lenézek, és észreveszek egy bogarat a dús fűben, lelassul az idő. A következő dolog, hogy tudom, hogy mélyen elgondolkodom a fákon és a körülöttem lévő jeleneteken. Könnyű eltévedni az er
